Trening i 2 mnd

[Gentlemanful]

Ja, er det mulig å få sixpack på 2 måneder?

Eventuelt hvordan bør jeg trene da? Kan noen gi eg et treningsprogram? Som jeg burde følge.

Tusentakk!

mvh.

[Baranladion]

Har du mye fett på magan?

[Gentlemanful]

Tja.. Ikke så mye, helt normalt. Er ikke overvektig.

Kan si at jeg er 185 høy, veier ca 70 kg.

 

Har du mye fett på magan?

[Baranladion]

Du må trene mye kardio, og en del mageøvelser. Grunnen til at man ikke får synlig six-pack er fordi det er ett fettlag foran.

[Gentlemanful]

Du må trene mye kardio, og en del mageøvelser. Grunnen til at man ikke får synlig six-pack er fordi det er ett fettlag foran.

PS. Er14 å.

Mageøvelser er greit, men skjønner ikk helt hva kardio betyr HVordan utfører man en kardio?

og et spm til, trengs det noen løpe øvelser som intervaler elns? Eller bare det du sa ^

 

Takk for svar!

[Baranladion]

Hvorfor skal du ha six-pack? Er ganske vanskelig å få til, ihvertfall på kort tid.

 

Ser mye bedre ut med markerte armer og skuldre. Hva med å heller legge på seg 10 kg og trene overkropp og lår?

 

Du kan selvfølgelig gjøre noen mageøvelser også, men det kan for mange være veldig vanskelig å få til sixpack. Jeg har ikke sjangs, selv etter 7 måneder med trening og godt kosthold.