Utholdenhetstrening som virker

[Treningsmagasinet.no]

Selv om det er mange veier til Rom, er det definitivt noen veier som det lønner seg å følge når du skal bli god i en utholdenhetsidrett.

 

Les saken her

[Treningsmagasinet Gjest]

Enkelte skrivefeil i denne artikkelen. Anaerob kapasistet er IKKE evnen til å utføre et langvarig fysisk arbeid. Det kalles Aerob kapasitet. Forøvrig er ikke formelen: 220 - alder = Makspuls særlig nøykatig. Skal man først trene mot et mål og bruke tid på intervaller, bør du også koste på deg en makspulstest. Den tar maks 30 minutter å utføre inkludert oppvarming og du får regnet ut dine intensitetssoner MYE mer nøyaktig og ikke minst korrekt ;-)