Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Videoannonse
Annonse
Gjest O2-snappern

Har stor tro på intervalltrening hvis man ønsker å løpe fortere også på lengre distanser.

Grunnen er ganske enkelt at hvis man klarer å øke toppfarten, kan man ligge på lavere pulsverdier og arbeidsbelastning ved samme fart på de lengre distansene.

 

Min favorittøkt for å få fart på beina til de lengre løpene er 1000 metere på bane. 400 metere er kanskje enda bedre hvis man ikke har like god grunnform. Baneløping er ekstremt målbart, og veldig motiverende. I starten vil du oppleve rask progresjon.

 

Korte pauser er viktig slik at man ikke bruker lang andel av draget for å få pulsen opp igjen...

Lenke til kommentar
×
×
  • Opprett ny...