Treningsmagasinet.no Skrevet 4. august 2009 Rapporter Del Skrevet 4. august 2009 Hurtighet - Er det noen gode råd, for å få opp farten (å holde den) over lengere distanse? Hva er best? Interval, eller lengere turer? Les saken her Lenke til kommentar
Gjest O2-snappern Skrevet 4. august 2009 Rapporter Del Skrevet 4. august 2009 Har stor tro på intervalltrening hvis man ønsker å løpe fortere også på lengre distanser. Grunnen er ganske enkelt at hvis man klarer å øke toppfarten, kan man ligge på lavere pulsverdier og arbeidsbelastning ved samme fart på de lengre distansene. Min favorittøkt for å få fart på beina til de lengre løpene er 1000 metere på bane. 400 metere er kanskje enda bedre hvis man ikke har like god grunnform. Baneløping er ekstremt målbart, og veldig motiverende. I starten vil du oppleve rask progresjon. Korte pauser er viktig slik at man ikke bruker lang andel av draget for å få pulsen opp igjen... Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg