Støttemuskler Kne, til løping

[Xandathrii]

Heisann.

 

Jeg driver å øker løpedistansene mine per uke, for og til slutt klare maraton distansen på ca.42km, Men etter som jeg øker med noen ekstra Km per uke, øker også smertene i knærne.

Jeg har tatt MR av dette før uten og finne noe galt, så da tenker jeg at det trengs bedre støttemuskler for å taklte påkjenningene.

 

Hva er en god treningsmetode for å gjøre dette? Jeg har hørt at sykling er bra, Men er det andre ting?

[Simen78]

Mener å ha hørt at fysioterapeuter bruker "skøyebevegelser" for å bygge opp støttemuskulaturen hos pasienter med svake knær.

[Xandathrii]

Mener å ha hørt at fysioterapeuter bruker "skøyebevegelser" for å bygge opp støttemuskulaturen hos pasienter med svake knær.

 

Hmmm, Rulleskøyter kan være en ting da kanskje?