Gå til innhold

Ultimate trenings-kosthold!


Anbefalte innlegg

Skrevet

tittel sier jo en del.. :p men kan noen gi tips på kosthold for maksimal muskelmasse økning!? :D Trener ikke så ofte, har ikke tid eller motivasjon til det, men trener som regel 3 ganger i uka(kondis ser jeg da ikke på som trening. rett og slett helt naturlig med løping :D ). Mandag, onsdag og søndag. trener da hele kroppen og merker forandringer, men trenger kanskje et annet kosthold for økt muskelmasse ;)

 

Takk!

Videoannonse
Annonse
Skrevet

Få i deg mye proteiner, og sørg for å spis mer enn du forbrenner. 2500-3000 kcal bør du få i deg i løpet av en treningsdag om jeg husker rett.

 

Melk, fisk og kjøtt er god næring.

Skrevet

Melk blir du feit av, og det er ikke så sundt som alle skal ha det til. Google it.

Hva i granskauen er det for en kommentar? Melk inneholder kalorier, ja. Det samme gjør all annen mat.

Skrevet

Han skulle opp i vekt, skulle han ikke?

 

Og btw, man blir ikke feit av melk.

Man blir feit av melk i ekstreme doser, men folk som meg som har vansker med å spise nok og få i oss nok protein har MEGET godt av å drikke en del melk

Skrevet (endret)

Istedenfor å slenge ut ubrukelige påstander, så les dere opp på temaet. Dere minnner meg om meg selv i statsvitenskap seminarene.

Endret av PaperWalls

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...