Bikinisesongen

[victoria311]

Bikini sesongen har kommet......

 

Noen tips til å stramme rompe, lår og mage?

[Malvado]

Tja, om det er snakk om veldig lite som skal til så sørger du for å ta gode muskeløvleser.

Trapp gåing er bra for rumpe lår , men du må sørge for å ta store steg og ikke sånne mini steg. 2-3 trappetrinn i gangen bør være en fin start.

 

Fint er det for kondisjonen og forbrenningen også i tilegg til at det er gratis (om du finner deg et bygg hvor du kan gå trapper ).

[victoria311]

Takk!

 

Mage da?`

[DrHawkins]

http://www.tvins.com/no/fitness.php

http://tvshop.com/NO/list/114

 

her finner du veldig brae ting som strammer opp så og si hele kroppen

 

hvis du ikke vil bruke peng på det så kan du jo se hvilke type øvelser det er og bruke fantasien litt så kan du gjøre de uten de apparatene

[joakimz]

Bikini sesongen har kommet......

 

Noen tips til å stramme rompe, lår og mage?

 

 

om du vil ha stram rompe og fine lår og mage, så er vel knebøy fint og ta og utfall? og planken, og crunches og jogge.

 

og selvsakt spise sunt

Endret 6. juni 2010 av joakimz

[HValder]

http://www.tvins.com/no/fitness.php

http://tvshop.com/NO/list/114

 

her finner du veldig brae ting som strammer opp så og si hele kroppen

 

hvis du ikke vil bruke peng på det så kan du jo se hvilke type øvelser det er og bruke fantasien litt så kan du gjøre de uten de apparatene

Nei, der finn du fullstendig verdilause ting du kan kaste bort peng på.

 

 

Markløft/strake markløft og knebøy eller bulgarske utfall for å stramme opp rumpe og lår. Vær obs på at du kan få ein del 'blikk' om du tar strake markløft på gymmen .

Planke/sideplanke og crunches/inverted crunches er gode mageøvelser.

[Knife]

http://www.tvins.com/no/fitness.php

http://tvshop.com/NO/list/114

 

her finner du veldig brae ting som strammer opp så og si hele kroppen

 

hvis du ikke vil bruke peng på det så kan du jo se hvilke type øvelser det er og bruke fantasien litt så kan du gjøre de uten de apparatene

 

Haha, dagens.. Står med HValder. Knebøy og markløft for rumpe og lår, benkpress for puppene og overkroppen.

[AndyPanda]

Bikinisessongen 2011 eller? Tar da litt tid å få en bra resultater og fin kropp. Litt begrensa hva du får til på rundt 1 mnd.

[DrHawkins]

http://www.tvins.com/no/fitness.php

http://tvshop.com/NO/list/114

 

her finner du veldig brae ting som strammer opp så og si hele kroppen

 

hvis du ikke vil bruke peng på det så kan du jo se hvilke type øvelser det er og bruke fantasien litt så kan du gjøre de uten de apparatene

 

Haha, dagens.. Står med HValder. Knebøy og markløft for rumpe og lår, benkpress for puppene og overkroppen.

 

de er kanskje ikke det beste du kan bruke nei eller det beste som er på markedet men det er ganske så effektive ting. har aldri kjøpt noe slikt selv men har testa ut hos andre bittelitt. og det er veldig mange fornøyde kunder som skryter. det er nå noe i det iallefall. det er for de som er litt mer slappe og ikke gidder reell trening da selvfølgelig

[HValder]

Har du aldri noko fornuftig å kome med?

Kvifor foreslår du dårlege og kostbare alternativ når det eksisterar fullgode øvelsar som ikkje minst er gratis?

[DrHawkins]

les det jeg nettopp skreiv en gang til. nøye...

 

det er for late folk. det er ikke de beste metodene. men det funker iallefall.

 

jeg har mye fornuftig å komme med

[victoria311]

http://www.tvins.com/no/fitness.php

http://tvshop.com/NO/list/114

 

her finner du veldig brae ting som strammer opp så og si hele kroppen

 

hvis du ikke vil bruke peng på det så kan du jo se hvilke type øvelser det er og bruke fantasien litt så kan du gjøre de uten de apparatene

 

Haha, dagens.. Står med HValder. Knebøy og markløft for rumpe og lår, benkpress for puppene og overkroppen.

 

Får mann større pupper av det?

[HValder]

Hehe nei, du får ikkje større pupper av benkpress . Du vil trene musklane som befinner seg bak puppane, noko som kan resultere i at puppen blir skjøvet lenger fram (snål froklaring ), men pga. kvinners relativt treige muskelvekst vil det sannsynlegvis ta årevis.

[Kokobananas]

Hehe nei, du får ikkje større pupper av benkpress . Du vil trene musklane som befinner seg bak puppane, noko som kan resultere i at puppen blir skjøvet lenger fram (snål froklaring ), men pga. kvinners relativt treige muskelvekst vil det sannsynlegvis ta årevis.

 

Og tatt i betraktning at denne brukeren spør om tips til bikinisesongen nå(når den allerede strengt tatt er i gang), tror jeg nesten vi kan konkludere med at det aldri kommer til å skje. Hvis hun ikke tar seg sammen og legger om livsstilen litt, vel å merke.

 

Jeg vil for øvrig anbefale å gå på noenlunde bratte fjellturer. Utmerket for kondis, rumpe, lår, legger, mage, og dessuten brunfargen, hvis man går litt lettkledd.

[Knife]

Hehe nei, du får ikkje større pupper av benkpress . Du vil trene musklane som befinner seg bak puppane, noko som kan resultere i at puppen blir skjøvet lenger fram (snål froklaring ), men pga. kvinners relativt treige muskelvekst vil det sannsynlegvis ta årevis.

 

I realiteten så vil du egentlig få større og fastere (avhenger av mange faktorerer igjen) av å ta benkpress. Da man vil bygge på muskelen under fettvevet, gjør du den større vil puppene bli skjøvet framover som du sier. Men ja, vil nok kanskje ta en god tid. Men trener hun benkpress vel og merke til neste bikinisesong, så vil hun merke klar forskjell.

[HValder]

Nei, det vil ikkje skje. Kanskje fastare, men aldri større.

[different]

de er kanskje ikke det beste du kan bruke nei eller det beste som er på markedet men det er ganske så effektive ting. har aldri kjøpt noe slikt selv men har testa ut hos andre bittelitt. og det er veldig mange fornøyde kunder som skryter. det er nå noe i det iallefall. det er for de som er litt mer slappe og ikke gidder reell trening da selvfølgelig

De som er slappe og ikke gidder å trene ser aldri resultater. En fin kropp krever mer enn å være slapp og ubrukelig.

 

Det er mange som skryter over piller som lover alt mulig tull også, men det er fortsatt boss.

[Notatblokk]

Bikinisessongen 2011 eller? Tar da litt tid å få en bra resultater og fin kropp. Litt begrensa hva du får til på rundt 1 mnd.

Må bare si meg enig i denne, det er for sent å begynne å tenke på årets bikinisesong i slutten av mai/starten av juni.

Kan jo alltids begynne å legge om kostholdet og gjøre øvelser nå, men det vil antakeligvis ikke gi gode (nok) resultater før sommeren er forbi.

[magb]

Det er da uansett bedre å begynne nå enn "i god tid" neste vår

 

Du kommer forresten langt med Knebøy sammen med litt mageøvelser og en joggetur noen ganegr i uken. Det skader heller ikke å trene litt rygg og bryst da du vil få en strammere kropp og bedre kroppsholdning.