Effekt av kreatin uten trening?

[Bjarnemann]

Har seg sånn at jeg er midt i russetia nå, så med hangover omtrent hver dag blir det dårlig med trening. Har uansett bestemt meg for å legge treninga på hylla for russetia uansett, er gdt med litt pauser og

 

Jeg har selvfølgelig lyst å miste minst mulig muskler under russetia, og lurer på om jeg kan ha noe effekt av å fortsette på kreatin (kre-alkalyn, pilleform), selv om jeg ikke trener atm?

 

[AndyPanda]

Ja.

[Bjarnemann]

Takk =)

[Alekz88]

Ville vel heller prøvd å spise mye proteiner istedenfor, mindre sjangs for å miste muskler da! Kreatinen samler vel bare vann i musklene, slik at du vokser fortere med trening, trodde ikke det holdt så mye på effekten over lengre opphold.

[AndyPanda]

Kreatin kan være med på å holde på musklmassen på en deff hvertfall. Er ingen grunn til å slutte med kreatin heller.

[Alekz88]

Ja, men som sagt så tror jeg effekten er liten med mindre man trener (noe man selvfølgelig gjør på deff).

[AndyPanda]

jaja, selvfølgelig. Men det gjør ikke noe å bruke kreatin likevel. Er jo ingen grunn til å kutte det ut eeegentlig.

[Alekz88]

Nei, om du ikke skal være borte lengre tid så er det bare bra å holde det i kroppen Slipper ny oppladningsfase også da!

[Bjarnemann]

Takker Prøver å få tatt noen pushups fra tid til annen også, for å vedlikeholde litt ihvertfall

[iverha2]

Eg er uenig, alkohol trekker kreatin ut av kroppen.

Du vil som Aleks seier gjere større nytte av å få i deg nok proteiner

[Bjarnemann]

Ja prøver å ligge på ca 200 om dagen Dumt spm sikkert, men er proteinene i mækkern mat godkjent? Skal være 100% kjøtt.

Endret 6. mai 2010 av Bjarnemann

[Sitronsaft]

For å si det sånn, om du spiser på macdonalds tror jeg ikke du trenger å bekymre deg så mye over proteinkvaliteten i burgerne deres. Det eneste positive med maten der er at den er meget kaloririk, noe som er fint for dem på bulk. Også smaker den godt da. Steg nr. 1 blir å slutte å spise på macdonalds, og så kan vi snakke kvalitet på proteinet. Slik jeg ser det.

 

Ellers til dere andre, skal ikke si noe sikkert, men tror ikke at det er lurt å ta kreatin om man er på deff, da hele hensikten er å tømme lagrene for energi? Men ikke ta mitt ord på dette.

 

Ellers er det nok ingen dum idé å ta kreatin selv om man ikke trener (og ikke er på deff). Jeg vet i alle fall at visse studenter på NTNU tar kreatin for å få økt konsentrasjonsevne, noe som er greit enten man trener eller ikke.

Endret 6. mai 2010 av Sitronsaft

[Alekz88]

Ikke noen problemer å kjøre deff sammen med kreatin av hva jeg har erfart iallefall. Nå kjører jeg ikke det sammen med kcal-underskudd, men kjørte det for 2år siden sammen med ketolysediett, og det virket veldig bra