Mann20 Skrevet 8. april 2010 Rapporter Del Skrevet 8. april 2010 (endret) . Endret 12. april 2010 av coolio1 Lenke til kommentar
Knife Skrevet 8. april 2010 Rapporter Del Skrevet 8. april 2010 (endret) Knebøy og Markløft er nok en av de beste mage øvelsene du kan finne. Endret 8. april 2010 av Pijus Lenke til kommentar
Dufen Skrevet 13. april 2010 Rapporter Del Skrevet 13. april 2010 Knebøy og Markløft er nok en av de beste mage øvelsene du kan finne. Om du vil definere sidene på magen/hoftene så er spiderplanken en bra øvelse. Ta planken i 10 sekunder, etter dette holder du planken MEN kjør 10-15 reps med spiderlegs... Gjør som han her karen bare det at du holder planken samtidig. http://www.youtube.com/watch?v=qAJ4rX__5W0 Ja der svarte jeg Pijus gitt... Men du skjønner... Lenke til kommentar
Notatblokk Skrevet 13. april 2010 Rapporter Del Skrevet 13. april 2010 (endret) Tråden stenges da trådstarter har valgt å slette førsteposten. Endret 13. april 2010 av Juliess Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg