Hjelp! God måte å gå opp i vekt?

[dosk101]

Har dere noen gode tips, til hvordan man går opp i vekt?

 

 

Er litt tynn:(

[HValder]

Ta turen inn på treningsforumet du, bedre å legge på seg muskalr enn feitt .

[dosk101]

Ta turen inn på treningsforumet du, bedre å legge på seg muskalr enn feitt .

 

 

 

Ok;D

takk;D

 

Ta turen inn på treningsforumet du, bedre å legge på seg muskalr enn feitt .

 

 

treningsforum, eller trenings senter?

[HValder]

Gjerne begge deler, men i første omganag tenkte eg på treningsforumet her på diskusjon.no.

[grovetussen]

Spis mye is, du kan lett tylle i deg en 2-3 liter om dagen! Hokuspokus

[dosk101]

Spis mye is, du kan lett tylle i deg en 2-3 liter om dagen! Hokuspokus

 

 

Hva er beste isen da?

 

Boks eller slik man kjøper i kiosk?

[L4ffen]

Ville ikke anbefale å spise crap (is, godteri, sjokolade). Få i deg næring og vær aktiv og få frisk luft. Spis naturlig fett, og ikke transfett (såtr oppført som vegetabilsk olje på baksiden av vare-etikette).

 

- Fem frukt om dagen

- Karbohydrater

- Greit å få i seg litt proteiner og karbohydrater etter trening, for å bygge opp igjen musklene

- Drikk mye melk

 

Vel, mine tips er kanskje ikke så bra, men en ting du kan gjøre er å laste ned Mat på data og sjekke hvor mye du trenger av de forskjellige næringsstoffene hver dag (i forhold til alder osv) også kan du lage et generelt ukeoppsett. Programmet gir deg mulighet til å sjekke hvor mye det er av div stoffer i alle matvarer omtrent.

 

Les tips for å gå opp i vekt på nettet og følg dem i liten grad på starten, så du faktisk klarer å følge dem.

Endret 3. februar 2010 av Photôgrapher

[dosk101]

Ville ikke anbefale å spise crap (is, godteri, sjokolade). Få i deg næring og vær aktiv og få frisk luft. Spis naturlig fett, og ikke transfett (såtr oppført som vegetabilsk olje på baksiden av vare-etikette).

 

- Fem frukt om dagen

- Karbohydrater

- Greit å få i seg litt proteiner og karbohydrater etter trening, for å bygge opp igjen musklene

- Drikk mye melk

 

Vel, mine tips er kanskje ikke så bra, men en ting du kan gjøre er å laste ned Mat på data og sjekke hvor mye du trenger av de forskjellige næringsstoffene hver dag (i forhold til alder osv) også kan du lage et generelt ukeoppsett. Programmet gir deg mulighet til å sjekke hvor mye det er av div stoffer i alle matvarer omtrent.

 

Les tips for å gå opp i vekt på nettet og følg dem i liten grad på starten, så du faktisk klarer å følge dem.

 

 

Hva med å trene? på treningsenter?

 

Hva er best å trene da for å bygge opp musklene?

 

armer, føtter hva?

[L4ffen]

Ville ikke anbefale å spise crap (is, godteri, sjokolade). Få i deg næring og vær aktiv og få frisk luft. Spis naturlig fett, og ikke transfett (såtr oppført som vegetabilsk olje på baksiden av vare-etikette).

 

- Fem frukt om dagen

- Karbohydrater

- Greit å få i seg litt proteiner og karbohydrater etter trening, for å bygge opp igjen musklene

- Drikk mye melk

 

Vel, mine tips er kanskje ikke så bra, men en ting du kan gjøre er å laste ned Mat på data og sjekke hvor mye du trenger av de forskjellige næringsstoffene hver dag (i forhold til alder osv) også kan du lage et generelt ukeoppsett. Programmet gir deg mulighet til å sjekke hvor mye det er av div stoffer i alle matvarer omtrent.

 

Les tips for å gå opp i vekt på nettet og følg dem i liten grad på starten, så du faktisk klarer å følge dem.

 

 

Hva med å trene? på treningsenter?

 

Hva er best å trene da for å bygge opp musklene?

 

armer, føtter hva?

Nå på vinteren ville jeg anbefalt å komme seg ut på ski i marka (hvor bor du?), gjerne klassisk, hvor du får brukt armene i staking og diagonal oppover. Evt ta noe styrkeøvelser på matten hjemme.

[HValder]

Signatur.

 

Personleg vil eg anbefale ei runde med RYP for å lære teknikkane før du går laus på eit styrkeprogram som f.eks. stronglifts 5x5.

[dosk101]

Signatur.

 

Personleg vil eg anbefale ei runde med RYP for å lære teknikkane før du går laus på eit styrkeprogram som f.eks. stronglifts 5x5.

 

 

RYP og stronglifts 5x5. hva er det?

[HValder]

Signatur.

 

Personleg vil eg anbefale ei runde med RYP for å lære teknikkane før du går laus på eit styrkeprogram som f.eks. stronglifts 5x5.

 

 

RYP og stronglifts 5x5. hva er det?

Følg linken i signaturen min.