tips til øvelser for Bryst og skuldre.

[creaT]

hei

Er det noen her som kan si meg noen bra øvelser for Bryst og skuldre?

 

fra før av på programet har jeg:

bryst: benkpress og dips

skuldre: militærpress

[phax]

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

 

Her har du noen alternativer.

[Grand]

Skråbenk er bra.

[Sitronsaft]

Hva er forskjelle på skråbenk og vanlig benk? De fleste programmer har med benkpress men RYP har skråbenk :S

[Grand]

i skråbenk så trener du den minste bryst muskelen, du har 2 brystmuskler (en liten og en stor) den lille er bak den store. Jeg kombinerer skråbenk og vanlig benkpress, har fått bra progresjon i vanlig benk og utseende messig.

 

Anbefaler å ta skråbenk med hantler, da bruker du musklene til å stablisere med.

 

Sorry for et rotete innlegg, men hodet mitt er ikke på topp.

[Cowboystrekk]

Skråbenk tar ganske mye på fremside skulder og mindre på bryst enn vanlig benk.