Skal lede gymmen, kom med tips!

[Laffe]

Går bare rett på bare ; O

løping(oppvarming - Kan byttes)

<Hvaforno?>

Innebandy(tilslutt)

[kskvam]

Går bare rett på bare ; O

løping(oppvarming - Kan byttes)

<Hvaforno?>

Innebandy(tilslutt)

 

Tja, du kan jo oppvarmen med jogging, eller kanonball. Jeg personlig foretrekker kanonball, det er mye gøyere.

Videre kan du jo kjøre innebandy, el. hjørnefotball og basketball.

[djgudleif]

HINDERLØYPE!

 

TJOOOOHOO

Endret 9. desember 2008 av ikkespisgress

[Sunset]

Styrketrening og utholdenhets trening!

DE SKAL HA BLODSMAK I MUNNEN!

 

Ellers er kanonball veldig gøy

Endret 9. desember 2008 av Sunset

[audiox]

SPRINTING og Jogging til oppvarming!

Styrketrening og en EKSTREMT tung hinderløype som innebærer både rulling, kryping og løping

Da blir våkner folk opp vettu ;D

Avslutt gjerne med litt ekstra løping

[Laffe]

Har dere noe forslag til hva jeg kan bruke til hinderløype? Har ikke undersøkt så grundig hva de har, men hvis dere bare kommer med forslag så kan jeg få skrivd opp, kanskje de har ; o ;D

[Alinoe]

45 minutter avspenning.

[_Adler_]

45 minutter avspenning.

Haha, good one!

 

hva med noen få minutters gåing/jogging som oppvarming, gjerne til musikk, og så kanonball i 10 min. elns og resten innebandy, for så å avslutte med noen minutters uttøying?

 

Hinderløype: Trampoline, sånn "tjukkas". Sånne avlange "trebenker". Sette ut noen hinder, som de skal hoppe over. Kjegler, føre en ball mellom de.

 

Lykke til ;D

[Fredrik]

Yoga, og se hvor mange venner du får!

[Hotel Papa]

Yoga, og se hvor mange venner du får!

 

Slager blant jentene da.. Ikke så veldig populært blant gutter

 

Oppvarming: Kanonball, gjerne med 2-3 baller så folk får rørt på seg.

Hoveddel: Er det en stor klasse, så deler du inn i "båser". Noen spiller fotball med små mål, andre baskettball og tredje innebandy (forutsatt at hallen er stor nok osv). Så fikser du rullering hvert 15-20min feks.

Avslutning: Basic uttøyning.

Endret 10. desember 2008 av EvenruD

[vargaz]

Hele målet med dette må vel å torturere de andre mest mulig?

 

Det lukter intervaltrening...

[Grinchen]

Hele målet med dette må vel å torturere de andre mest mulig?

 

Det lukter intervaltrening...

Meget enkelt spør du meg få alle sammen til ta armhevninger til de knekker sammen av utmattelse. Vent 5 sekunder få dem til ta situps til de får magekramper. 5 sekunder senere løper du med dem til de kaster opp og like etter at de har kastet opp få dem til å løpe litt til!

[kasamo2]

Styrketrening ikke turning, eller fotball. Har vi hele tiden.

[fjeddiu]

Amerikansk fotball

[Raytee]

Cooper testen! (Vet ikke hvordan det skrivest men, man skal springe så mange runder man greier rundt en fotball bane på 12 minuter tror jeg)

Også når det de er halveis så sier du at du glemte og starte klokka og de må starte på nytt xD

Endret 11. desember 2008 av Raytee