treningkosthold.no

Man kan fint trene hver dag om man ønsker det. At man får nok restitusjon er ikke ensidig knyttet til hvor mange dager man trener, men hvordan en legger opp intensitet og variasjon. For styrketrening kan trening hver dag være en fin metode for å kjøre hyppigere og kortere treningsøkter, i stedet for færre og lengre.

Hvorfor ikke gå "old school"? Én skje med peanøttsmør 40-60 minutt før trening. Så kan du legge til koffein ved å ta en kopp sterk kaffe en halvtime før settet begynner.

Er det noen spesiell grunn til at du velger å ikke ha spesifikke øvelser for armer? Riktignok får både triceps og biceps indirekte trening her, men jeg hadde lagt inn minst ett dedikert sett per muskelgruppe.

Det korte svaret er, nei. Du får ikke mer synlige blodårer av kreatin.