treningkosthold.no

Hvorfor ikke gå "old school"? Én skje med peanøttsmør 40-60 minutt før trening. Så kan du legge til koffein ved å ta en kopp sterk kaffe en halvtime før settet begynner.

Er det noen spesiell grunn til at du velger å ikke ha spesifikke øvelser for armer? Riktignok får både triceps og biceps indirekte trening her, men jeg hadde lagt inn minst ett dedikert sett per muskelgruppe.

Det korte svaret er, nei. Du får ikke mer synlige blodårer av kreatin.