fenele

En ting man også bør vurdere er hvor trygt det er å lagre data i skyen. Dropbox har et relativt godt rykte på seg, mens Mega er ganske ny i gamet i forhold, og er startet opp av en tidligere piratkonge.

Jeg liker hva han Mega kan tilby men jeg føler ikke at jeg kan stole helt på Kim Dotcom med mine private nakenbilder og passordlister.

Hvor har du det at Dropbox har et relativt godt rykte på seg fra? Alle burde ha fått med seg at alle amerikanske IT-selskaper gir NSA direkte tilgang til sine servere, inkludert Dropbox. Og hvor har du at Kim Dotcom er en "piratkonge" fra? Han er hverken dømt for eller har drevet piratsider.

Og til slutt: Lagrer du virkelig passordlister i cleartext? Oh wow.

Om du er bekymret for personvernet i skyen kan BitTorrent Synk være noe for deg:

Her lagres filene dine kun på dine maskiner, og med knallhard kryptering

Synes denne er litt drøy da sist jeg sjekket var BitTorrent Sync fremdeles properitært og dermed ikke til å stole på.

Men heldigvis...heldigvis så er jeg ikke så paranoid. Og for å være helt ærlig så om noen synes det var jævla interesant å se meg sitte i sofaen å slappe av mens jeg ser på noe sært scifi på flixern....så værsågod altså.

Du er kanskje ikke paranoid men du er heller uvitende om hva overvåkning og innsamling av informasjon om deg betyr.

Det er ingen som sitter å ser på deg eller hører på dine private samtaler men det er en datamaskin som samler inn info og et dataprogram som analyserer informasjonen som blir samlet inn. Hvis man nevner 'triggerord' i kommunikasjon som Skype, FB eller annen sosial media eller over telefon blir dette tagget. Ikke nok med det men siden det er så billig med lagring og heller lettere å lagre alt om alle så gjør nettopp NSA dette. Før var man uskyldig til det motsatte er bevist men nå er alle skyldig til det motsatte er bevist.

Her er en del av et sitat fra en annen tråd:

"De ønsker å lagre all informasjon om alle. Når så tiden går og samfunnet og normene forandrer seg kan de en gang i fremtiden ta frem det de ønsker fra dette arkivet og det kan brukes til å underbygge en hvilken som helst rettslig anklage, om den er sanne eller ikke betyr ingen ting."

tl;dr: Du er ignorant. Du kan le nå men jeg tror ikke du vil beholde latteren hvis vi ender opp i en politistat og i 1984.

Keep it simple:

Squats*/legpress

Push ups/Bench press

Pull/chinups eller pulldowns

Cable/dumbbell/barbell rows

Shoulder/army press

Bicepscurls
Tricepspress

Crunches

Rumpe ekstra:
Hip thrust
Glute bridge
Kickbacks

*lett å skade seg, få en trener til å vise deg teknikk.

Microsoft sin PC gaming støtte og fokus orker jeg ikke å diskutere mer enn at MS har mer fokus på Xbone og etter hvert smelte sammen Windows og "Xbox One" konseptet.

SteamOS er en GNU+Linux distro så om det er Originstøtte er opp til EA, derfor tvilsom men hvis GNU/Linux blir stort vil de nok komme diltende etter( der det er penger å hente). Det samme gjelder andre spill og tjenester. Det er ikke noe problem å innstallere Windows på en SteamBox og dualboote, eventuelt kjøre spill og programmer med WINE eller lignende. Det er heller ikke værre enn hva Okapi sier å bruke hvilken som helst distro eller Windows.

"Teoretisk vil man kanskje kunne spille på andre distroer også".
Du vet at Steam allerede er native på LiGNUx right? Kjører "out of the box" på *buntu og de fleste andre distroer.

SteamOS og GNU+Linux er langt i fra et lukket system, tvert i mot.

"Kanskje ikke med tanke på standardene som benyttes, men med tanke på hvilken kanal spillene tilgjengelig gjøres gjennom".
Skjønner ikke helt hva du vil frem til her. Hvem som helst kan gi ut spill med sin distribusjonskanal på SteamOS og GNU+Linux. Mangel på distribusjonskanaler/utviklerlatskap er ikke lik et låst system.

Hva spiste du før du jogget i går og i dag? Og hvor lenge etter måltidet jogget du?

Sliter ofte med å få ekstremt hold når jeg løper, noen tips til hvordan jeg kan unngå dette? Venter alltid to timer fra jeg har spist til jeg løper.

 

Selvom det ble mye gåing, fullførte jeg ihvertfall runden. Med tanke på at jeg vanligvis ikke løper lenger enn maks to kilometer, er jeg ganske fornøyd med dagens økt though det kunne gått mye bedre.

 

 

Jogger du rolig eller løper du egentlig? Hvor lang oppvarming har du? Prøv å varme opp lengre med rolig jogg/rask gange.

dat ass er utrolig viktig.

 

Skal selvfølgelig trene hele kroppen, men jeg føler jeg får gjort det via å løpe (?)

Mener mer at jeg skal ha hovedfokuset på disse områdene. Nå er det ikke sånn at jeg er overvektig fra før av, så skal litt til å bli uproporsjonal (vil jeg tro?).

 

Men ang. det med holdning har du nok rett.

Kommer til å trenge en del hjelp generelt når jeg begynner med styrke da jeg ikke har peiling på hva slags øvelser jeg skal ta osv.

Har egentlig ikke peiling på hva jeg driver med i det hele tatt.

Kondisjonstrening har ingen effekt på styrketrening og du får ikke "trent" noe av kroppen med kondisjonstrening. Skal man f.eks bygge rumpe er det styrketrening man må trene.

Ikke det at jogging ikke fungerer, men HIIT fungerer mye bedre og har andre fordeler, som nevnt økt oksygenopptak som brenner mer fett og man får bedre overskudd i hverdagen av et godt oksygenopptak. I tillegg sparer man tid.

Å legge inn noen høyintensitetsdrag i løpet av joggingen kan gjøres på flere måter; du kan f.eks legge inn rundt 10 spurter der du løper så raskt du klarer i 60sek og går raskt/jogger til du har hentet deg inn igjen.

En annen måte er å kjøre 2-4stk 4-5min drag der du løper og kommer deg opp på 85-95% av makspuls hvis du har pulsklokke, hvis du ikke har pulsklokke er det bare å løpe så raskt at du skal kjenne at det er vanskelig å snakke, du skal i løpet av det siste minuttet av draget kjenne at du kunne klart èt minutt til, da har du rett hastighet.

For det første vil ikke en SteamBox være ubrukelig om 2-3 år. MB, CPU og med 16GB RAM i dag holder i mange år fremover. Eneste flaskehals er GPU og det vil være naturlig å oppgradere etter kanskje 4 år. De som ikke vil oppgradere får nøye seg med lavere grafikkinnstillinger/FPS.

Det Valve vil med denne satsningen er å komme seg bort fra lukkede systemer som console og Windows sitt DirectX monopol og manglende satsing på PC gaming av Microsoft. Det andre er å kapre nettopp console- og sofagamers. Fler brukere av SteamBox/OS = mer profit så klart.

For det andre er allerede console(PS3/Xbox 360 og nå next gen) main platform og spillutvikleres hovedfokus så hvis SteamBox blir hovedfokuset kan det ikke bli værre enn det er i dag.

Skal man si tough luck, men den ferdigbygde stueboksen du kjøpte for mange tusen kroner, den har en levetid på to år. Nå lager vi spill den sliter med å dra rundt.

Som sagt er det ikke værre enn å senke grafikkinnstillinger, dette gjøres allerede på consoles med alle spill. Enten FPS/FOV cap på 30/55 eller senkede detaljer. Bare søk rundt etter sammenligninger av crossplatformspill på de forskjellige platformene.

Så målet er å øke kondisjon og "stramme opp"/se bra ut? Med "stramme opp" håper jeg du mener å gå ned i fettprosent og bygge litt mer muskler/former(mer muskler er ikke lik bodybuilding btw).

Kan starte med å knuse noen av de mange mytene om "hvordan trening skal gjøres da": jogging for å få bedre kondisjon er meningsløst. Mange studier viser at jogging har nesten ingen effekt på kondisjonen. For å øke kondisjonen må man trene med høy intensitet, eks HIIT.

Jogging for fettforbrenning er også meningsløst av flere grunner:

Mange som sammenligner langkjøring(jogging) ser på mengden brukte kalorier per økt vs HIIT og ser at man brenner mer på en time jogging enn 20min HIIT. Det man ikke har tatt med i regnestykket da er at man også brenner fett etter man har trent HIIT som resultat av økt oksygenopptak og totalmengden per døgn vil være større.

tl;dr: HIIT, eks 4x4 er overlegen for både kondisjonstrening(økt oksygenopptak) og fettforbrenning.

Men hvis du liker å jogge kan du legge inn noen høyintensitetsdrag i løpet av joggeturen for å få samme effekt som 4x4 trening.

Forslag trening:

4x4 trening 2-3 ganger i uka. Helst i bakke. 85-95% av makspuls.

Styrketrening 2-3 ganger i uka. Baseøvelser og tung trening. Kan kjøres samme dag som kondisjonstreningen.

Kosthold:

Det er totalmengden kalorier per dag som teller, ikke om det er sukker man spiser eller ikke(sukker i seg selv er fremdeles ikke sunt og man bør passe på inntaket av det). Ikke nødvendig å telle kalorier men hvis man merker at man ikke går ned i fettprosent, opp i muskelmasse eller hva målet er kan man justere opp/ned på kaloriene(ofte vil man justere karbohydratene, å spise fett og fet mat er heller ikke lik mer fettlagring. Mettet fett(les: ikke herdet) er heller ikke så ille som folk skal ha det til men det er en annen diskusjon). Proteininntaket bør være på rundt 1.5-1.8g per kg du veier per dag hvis du har tenkt å måle noe, hvis ikke er det bare å spise sunn mat som inneholder mye protein.

Kilder:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17414804

http://www.simplyshredded.com/fit-with-hiit-science-is-dropping-the-hammer-on-endless-bouts-of-steady-state-cardio.html

http://www.simplyshredded.com/the-science-of-nutrition-is-a-carb-a-carb.html

Kan legge til flere grunner for at HIIT > langkjøring og kilder hvis det trengs.

Spørsmål?

CoD 1, CoD 2 og CoD 4.

/thread.

Konsollifisering av PC. Kommer med en joypad og skal brukes i sofaen. Så med dette prøver valve å nå ut til kundegruppen som i dag bruker konsoll. De som ikke kan/gidder/tar seg råd til å bygge og oppdatere en PC.

 

Så vil Valve så klart at store utviklere fokuserer på denne gruppen brukere. Men de har kjøpt en "konsoll" til stua, dere vet, litt som XBOX og PS. Hva skjer om et år eller to, når HW er utdatert? Hva skjer når et lass av PC-brukere ikke lenger vil oppdatere maskinene sine?

 

Skal dette bli enda en brems i utviklingen av PC-spill? Som om ikke konsoll holder tilbake nok som det er?

 

Har noen lest hva valve sier om MP spill, kan man spille windowsbaserte maskiner mot Steam OS maskiner? Skal man la spillere med tastetur og mus spille mot folk på joypad? Skal vi få, grøss, aim assist på PC-spill?

Om et år eller to er kjører fremdeles SteamBoxen spill på 60fps +- evt med litt senkede grafikkinnstillinger. Om 4 år vil nye spill da enten kreve oppgradering av HW(noe SteamBox vil ha støtte for) for å kunne spille på høy grafikk eller at man spiller på low-medium.

SteamBox er en PC og man vil kunne spille mot de som spiller på en Windows PC, OSX PC eller hvilken som helst GNU/Linux distro. Så lenge spillet er crossplatform(som f.eks nesten alle Valve spill er nå). Hvis Valve får med seg store spillutviklere over til GNU/Linux og SteamOS vil de også "safe" med å gi ut spillet på Windows i tillegg i lang tid fremover.

Jeg tviler på at PC og de som bruker controller vil få aim-assist og helt klart vil de bli gruset av folk som bruker mus/tastatur men det er deres valg for å spille i sofaen. Kanskje de som bruker controller vil bli matchmaket med andre sofagamers i eks CS:GO.

 

Du la merke til at nesten alle spillene du listet opp er MMO's?

Ingen mmo spill med kanskje noen få unntak trenger å ha knytning til maskinen for å fungere. Dette har jo med at lisensnøkkelen er registrert på deg og at du må logge inn....

So? Og det trenger heller ikke 99% av vanlige SP spill heller. Det var opprinnelig snakk om at ingen spill kan flyttes pga at de er knyttet til registry og systemfilmer, dette er feil.

Men OS'et kunne vel skaffes uansett og installeres på egenhånd? Hva er da fordelen med å kjøpe Valve's maskin kontra å lage den selv?

Det er ingen fordel bortsett fra muligens billigere pakkeløsninger av div retailers etter hvert. Det Valve prøve å gjøre er å få casuals og de som ikke har peiling på hardware til å kjøpe en SteamBox isteden for en console.

Hvordan skal dette konkurrere mot PS4 og andre konsoller når det gjelder pris? Får ikke disse komponentene til 3000-3500 og det er vel spilling boksen er tenkt på i utgangspunktet? Fatter ikke helt greia her.

Som du ser er det forskjellige tiers av hardware der f.eks GTX 660 koster 2k. Jeg tviler på at de vil matche PS4/Xbone pris men ligge i nærheten, kanskje 4-5k.

Hva skiller dette og en pc egentlig?

Dette er en PC.

Ikke ifølge valve sin forbrukeravtale. Du har ikke lov av dem, men det går fint å selge uten at de finner ut av det.

EU lov eller lover i Norge går over Valve sin EULA/ToS. På samme måte som at Apple ikke kan bygge en Humancentipad av de som godkjenner deres avtaler.

Sure har du eksempel på spill som ikke er på Steam jeg skal prøve å kopiere? Jeg har nå på ene disken min nyeste versjon av WoW, WoW TBC, WoW WOTLK, LoL, GW2, CoD 2, CoD 4, Diablo 3, BFV, BF42, TSW, AoC og en haug av GOG spill som jeg har flyttet over uten å innstallere. Alle funker fint.

BF3 har jeg på Origin da. Det funker også fint å flytte over med noen små tweaks; man legger BF3 i en mappe på ny disk, velger defaultmappe for nedlasting av spill i Origin til der du la BF3 -> restart Origin.

Med Steam mener jeg 1:
å flytte hele Steam mappa, det funker også fint med alle spill. Prøv selv å flytte over Steam mappa til en annen disk og evt reinnstaller OS. Alt du trenger å gjøre er å innstallere DirectX og alle drivere(duh) så funker 99% av spillene. Savegames som ikke er i SteamCloud må du kopiere over fra og til Documents manuelt hvis du vil ha backup av de.

2: Flytte enkeltspill kan gjøres med dette programmet eller så er det bare å flytte mappa manuelt og starte installwizarden(ingen regkeys er opprettet) til Steam -> velge path du flyttet spillet og Steam vil finne filene automatisk.

--

Noen eldre spill legger CDKey i registry som vil føre til at du må enten registrere CDKeyen på nytt(hvis spillet støtter dette, f.eks CoD 4 støtter dette) eller så er det bare å lage en ny regkey selv med CDkeyen. Har opplevd dette med BF2.

Jeg mente selvfølgelig en ny ekstern skjerm. Det koster ikke stort, og du sparer en hel masse slit med å installere på en PC og spille på en annen. Å kopiere over spillmappen er noe som sjelden funker, da de aller fleste spill legger filer i system-mappen til Windows.

Overdrevet. Jeg har flyttet over alle Steam spill og andre spill fra HDD til HDD og wipet OS flere ganger uten å ha måttet reinnstallere. Hvis du mener system-mappen som i div config og save filer i Documens/Appdata blir disse mappene automatisk opprettet så det er ikke noe problem.

Er det NHL Gamecenter?

www.unblock-us.com skal funke med NHL GC. Prøv deres trial.

Spørs litt på hvordan deres reverse proxy fungerer. Hvilken side er det du streamer NHL fra? Kan se om jeg finner en VPN/DNS i nærheten.

Hvilken internetthastighet har du?

Hvis du bruker DNS går du kun via en reverse proxy til siden du streamer fra(for IP sjekk) mens alt av innhold streames direkte til din PS3(fra NHL siden). Hvis det lagger/stopper opp da er det mest sannsynlig at du har får dårlig internetthastighet/det er for høy latency til mediaserveren.

Vel, du kan ikke installere spillet på en ekstern disk, da spillet krever en del verdier registert i registeret.

Har du litt peiling (hint. regedit i cmd) så klarer man det nok

De fleste spill trenger ikke registry. Er bare å copy-paste spillmappa så funker det i 99% av tilfellene.

*snip

Hvilke spill er det snakk om?

For å oppsummere: Det er bare å innstallere eller copy-paste spill over til en ekstern harddisk eller USBstick. Evt kjøpe en ekstern skjerm som du kobler på maskina di.

Selv om intensjonen er god, er ingenting sikkert som har base i Amerika. Morsom lesning. 11 sider med fontstørrelse 4 ha ha

 

Vi får invitere ham til Europa og opprette sikre epost-tjenester her, nå som både Tyskland og forhåpentligvis UK går ut av det amerikanske overvåknings-samarbeidet.

Kilder?

Shit happens når man ikke sitter på nøklene selv. Nok en grunn til å ikke bruke BitTorrent Chat eller annen crap som 'lover' at din kommunikasjon er trygg.

Trist, er det ikke.

Poenget er at det ikke er noen "one SteamBox fits all", det kommer SteamBoxes i alle prisklasser.