Gå til innhold

Diskutant

Medlemmer
  • Innlegg

    4 913
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    1

Innlegg skrevet av Diskutant

  1. Jeg er 1,62 m og veier 47,4 kg. Jeg er 16 år.. Takk for godt svar

     

    Du er 162 og 47 kilo, og ønsker å gå ned i vekt? Hvorfor? Passende vekt for deg hadde kanskje vært mellom 50 og 65 kilo. Jeg ønsker svært gjerne at du leser hele førsteposten jeg linket til og tar til deg det som står der. Du trenger ikke gå ned i vekt med de målene der, vær snill å tro meg!

     

    Jeg ser forresten at du i førstepost skrev at du hadde et ønske om å gå ned 1kg i uken. Som det står i førsteposten jeg har skrevet, så er det, om du hadde trengt å gå ned i vekt, noe du ikke gjør (!), mer passende å gå ned 0,5kg i måneden. 4 kg i måneden er ikke bare overdrevent mye, men også direkte farlig.

     

    Et av de viktigste punktene dersom du ikke gidder lese hele førsteposten, er at jeg antar du ønsker å se bedre ut og stramme opp kroppen. Det du da ønsker er ikke å gå ned i vekt, men faktisk å gå opp i vekt, spise relativt mye mat og trene tung styrke.

     

    539624_477948472265672_54868797_n.jpg

    • Liker 4
  2. Ja, med mindre du er veldig veldig lav og veldig lett, så ligger du alt for lavt på kcal-inntak. Alder/vekt/høyde/(ca fettprosent dersom du vet det)?

     

    Dersom du virkelig vil, så kan du ta deg tid til å lese denne ...

    http://myrevolution.no/s/hva-du-ma-gjore-nar-du-ikke-gar-ned-i-vekt-pa-lite-mat-og-mye-trening/

     

    ... og hele førsteposten her (altså de spoilerene som omhandler ditt problem): https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=335171&st=0

     

    Det står veldig generelt der i førsteposten, men du kan nok snappe opp noe smart informasjon.

  3. Tenkte jeg skulle handle litt på proteinfabrikken nå, hva er det jeg trenger? Har Whey proteinpulver, men har lest mye om at kreatin osv er så bra. Er ganske blank på dette. Trener Mandag-Fredag, noen tips?

    Kreatin er greit å kjøpe om du responderer på det, protein kan dubkjøpe dersom du sliter veldig med å få i deg nok gjennom kosten.

     

    Kort fortalt.

    • Liker 1
×
×
  • Opprett ny...