TheFighter94

Jeg vil!!!

Banner Arceez fordi han troller.

Troll irriterer meg noe sinnsykt

Blir hele tiden kalt troll osv her på forumet. "slutt med trollinga din gjøk" osv.. Jeg har også blitt utestengt fra forumet i noen dager, jeg spurte hvorfor, det jeg fikk til svar var at jeg hadde "trollet"

Kan noen være så snill å fortelle meg hva det betyr å trolle?

Å slutte med protein er det siste du burde gjør. Uansett om du vil bygge muskler eller ei.

Jeg er der vær 3 måned. Om jeg husker rett så gir pumpen deg litt insulin hele tiden, og når du skal spise, så tar du ekstra.

Skjønner jeg godt,ville ikke hatt rasister som venn jeg heller.

Så du sier jeg er rasist?

En jente truet dama mi med diverse ting.. så sa jeg klart i fra til hun at hun skulle holde seg langt vekk. Nå legger hun ut statuser på facebook og sier at jeg er rasist osv.. Jeg kan heller ikke kommentere, for hun har selfølgelig fjernet meg som venn.

Ikke rart at du ikke vokser noe særlig når du spiser så lite. Spis MER mat, og dropp brødskivene til kveldsmat. Spis heller havregryn til det måltidet også.

Nei? Alt som gjelder er antall kcal inn vs antall kcal ut. Om du forbrenner 2000 kcal om dagen, og spiser 6 pakker nudler med 400kcal i vær, så legger du på deg.

375/400 går jo for omtrent det samme..

Ok du har rett i det, MEN hvilken nudler er det snakk om her?

Siden jeg har aldri vært borti dem.

 

Jeg tviler på at det finnest nudler med så lite kcal's som du sier.

Det var da rart siden jeg sitter med en pakke Mr. Lee rettforan meg med 80 kcal, Slå det opp

BTW, hvor får man tak i den med 400 kcal da?

Hmm, det var da merkelig. Jeg spiste en del first price nudler i mitt tidligere liv, de skal vell inneholde rundt 400 kcal.

Ok du har rett i det, MEN hvilken nudler er det snakk om her?

Siden jeg har aldri vært borti dem.

Jeg tviler på at det finnest nudler med så lite kcal's som du sier.

For å få øke muskelmassen bør en helst ligge mellom 6-12 repetisjoner.

 

For å øke muskelmassen bør en helst ligge mellom 2 og 12 repetisjoner.

 

Feil. Trening for maksimal muskelvekst utføres med 6-12 repetisjoner. Les denne boka

Du tror at du aktiverer flere muskelfibre ved høye reps? FEIL

du aktiverer ikke flere muskelfibre ved høye reps, MEN du skader muskelfibrene i høyere grad som resulterer i hypertrofi(økning i styrke ved økt muskelstørrelse), Ved lave repetisjoner ( 1-5r 85+% av 1RM) vil man derimot få ØKT aktivering av muskelfibre, som ett resultat av at nervesystemet nå skal presse så mye kraft ut av den eksisterende muskelaturen som mulig.

Hypertrofi og 1RM treninger er bare 2 veier til samme mål, større krav til styrke fra muskulaturen kan løses på 2 forskjellige måter, enten ved å aktivere mer av den muskelmassen man har(1RM T) eller øke Muskelmassen (Hyp). forholdet mellom de forskjellige formene er selfølgelig flytende, men en god hovedregel er at 60-85% av 1RM(12-6reps) er hypertrofi, 85-100% av 1RM er 1RMtrening. men man vil selfølgelig nyte hypertrofi av 4-5reps og, men kanskje ikke like mye som ved 8-10reps.

Variation is the key.

For å få øke muskelmassen bør en helst ligge mellom 6-12 repetisjoner.

For å øke muskelmassen bør en helst ligge mellom 2 og 12 repetisjoner.

Hvor lang tid tar det i disse ferietider da? Jeg har ferie i ei uke til, før jeg fortsetter på jobb. Da dette er en min første jobb, vil jeg helst unngå å være borte fra den.

 

Så; dersom jeg ringer diabeteslegen på mandag, når vil jeg da kunne få pumpa?

Jeg har sagt i fra at jeg vil ha det.. har vært på en venteliste i 3 måneder ca nå, så det tar nok en stund

Du kan ikke få pumpen på resept, du må nok innleggest på sykehus og få opplæring o.s.v

Tok opp

fuck !

 

så ikke klokken så satt litt insulin. nå må jeg vente 1t og 30min før jeg legg meg :no:

Uhm, hvorfor det? Om du tok langtidsinsulin går jo det bra å sove.. om du tok hurtigvirkende så er jo det bare å spise !

Umulig å si, men den kan nok hjelpe litt på

- Havregryn (!)

- H-melk

- Maccern et par dager i uka

- Grandis har mye kcals

- 6-10ss olivenolje om dagen

- Spis 2 bokser tunfisk i vann per dag

- Egetnlig, spis det du kommer over

-- Grunnen til at du er tynn er at du ikke spiser nok

-- Hjelper det ikke; spis mer

-- Hjelper ikke det nå heller; spis enda mer

-----------------

- Big Mass (supplement)

- Muscle Juice (supplement)

 

PS. Du bør ikke være redd for å legge på deg fett etter dette, men det regner jeg med at du takler rimelig fint.

Ikke råd han til å gå på mc donalds og å spis grandiosa. Han skal bygge muskler, ikke forsøke å legge på seg mest mulig fett.

Tell kaloriene dine, og pass på å ligg 500 kcal i overskudd. Da går det 20 uker, så har du gått opp 10 kg. (Dette er langt i fra bare muskler)

Summer jam in my pants

om det skulle blåse kaldt, om jeg lette overalt. Ingen er så god som du. Du er det vakreste som finst;)

Stay in my pants