TheFighter94

Du tar det til frokost og etter trening, om du tar proteinpulver dager du ikke trener, tror jeg du vil legge på deg etter en stund

Hurtivirkene protein bør egenlitg taes om morgen, og etter trening. Om kvelden kan du ta kassein. Men arrh, lucky me. Jeg har ikke det problemmet, får i meg alle proteine fra mat (rundt 200-300g bare fra mat), så spiser 6 egg om morgen og tar noen par skåler med cottage cheese om kvelden så er det problemmet fikset

Hehe, ja da skal jeg prøve å ta om morgenen og etter trening

Om du har mikser og blander det skikkelig godt, smaker det som oboy, så jeg har ialfall ikke noe problem med å drikke det visst det var det du tenkte på

det har seg slik at når du trener hver dag, har kosthold og drikke mye å si. Om du følger deg svimmel til tider, eller kanskje sliten e.l kan det være et tegn på at du overtrene, som kan gjøre at fremgangen stagnerer. Når det er sagt, så vil det lønne seg å dele de 60 grammene proteinpulver på to porsjoner, en før trening og en etter. Vil nok også anbefale å ta inn en del karbohydrater rett etter trening for å restituere fortere. Kanskje da gjennom bananer e.l.

 

 

Beklager langt svar, svaret du ønsket er inni der et sted Lykke til med treningen!

 

Edit: Regner med at du går på Whey 80 eller noe lignende? Om du har annet pulver, som ikke er mysebasert, burde det tas andre tider.

Jeg går på 100% whey protein, og tusen takk for svar. Det hjalp mye

Fikk ikke du svar om at det holdt med 35 - 40 g etter trening i den andre tråden?

Vil bare høre hva andre folk mener, er veldig mange forskjellige meninger rundt det

Jeg har trent med vekter nå i 2måneder hver dag, og etter trening har jeg tatt 60 gram whey protein.

Burde jeg dele det opp utover dagen eller funker det og bare ta alt på en gang?

Uten å vite noe om deg eller din trening kan jeg med sikkerhet si at du trener lite optimalt og kanskje formye.

Det er proteinet totalt den dagen som teller, men delt på måltidene,

Før jogging holder 10g.

Etter trening holder også 35-40g.

Ok, takker for svar

Jo, jeg trener med vekter 6 dager i uken.

Men skal jeg ta ekstra protein før jeg jogger? Isåfall hvor mye?

Etter styrketrening tar jeg 60 gram whey protein.

Jeg jogger for å få bedre kondisjon.

Hei, jeg er enn gutt på 15 år som har lyst å begynne å jogge om morgenene uten å miste muskler, jeg trener styrke 6 dager i uken, og taekwondo 3 ganger i uken, noen tips?