Gå til innhold

2ore

Medlemmer
  • Innlegg

    1 059
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    1

Innlegg skrevet av 2ore

  1. # den#følelse når kanskje Mastodon-konsert imorgen med 2ore.

     

    aahhhh.png

    Den følelse når festivalpass er så dyrt at jeg må betale 1250kr for å komme inn på festivalcampen og drikke med en kopp te. :(

    Det hadde vært fett da.

  2. Skal begynne å skive ned alle assistanseøvelsene jeg gjør fra nå av.
    • DAG A:

      • 3×5 Knebøy - 100kg - Tilbake til 100kg igjen.
      • 3×5 Benkpress - 62,5kg - Det irriterer fortsatt at denne staller. Holder på med pullups, front dips, triceps, trapzius og rotator cuff-øvelser for at den skal øke, men NEIDA.
      • 1×5 Markløft - 127,5kg
      • 3x Pull-ups til jeg ikke klarer mer.
      • 3x12 Inside shoulder twists with cable. (Aner ikke det norske navnet).
      • 3x10 - Skråbenk med håndmanualer på 18kg.

    Dagens motivasjon:

    bhvDq10.jpg

     

     

    • Liker 2
    • 3×5 Knebøy - 97,5kg - Jobber meg fortsatt opp tilbake til 100kg.
    • 3×5 Skulderpress - 45kg.
    • 3×5 Pendlayroing - 62,5kg.
    • 3x Dips til jeg ikke klarer mer
    • 3x15 Cable face pulls. Har slått skuldrene ut av ledd en god del ganger før, så tenkte jeg kan slenge på noen lette rotator cuff-øvelser på slutten av økter.

    I tillegg lekte jeg meg med en skumrulle på slutten av økten. Prøvde meg på noen få øvelser. Fikk strekt litt ut samtidig som jeg småskammet meg over hvor dumt det ser ut.

     

  3. Joda! Holder fortsatt koken. Hadde en pause på litt over en uke da jeg var på ferie da. Knebøyen sank med 10% når jeg begynte igjen. Satser på å ha den opp til 100kg igjen innen uka.

     

    Deretter tenker jeg på å bytte program til Texas Method. Virker sånn passe på tide å teste ut det nå.

  4. Følte egentlig at det kom til å bli en katastrofal økt da jeg gikk inn på treningssenteret, men den viste seg å være ganske ålreit.


    Tror jeg må skaffe meg noe kalk. Det begynner å bli veldig vanskelig å ha et godt grep rundt stanga i markløft, selv med alternert grep.



    DAG A:


    • 3×5 Knebøy - 100kg
    • 3×5 Benkpress - 62,5kg
    • 1×5 Markløft - 125kg - Økning på 2,5kg
  5. Aight, takker, Cs freak. Ble nødt til å deloade litt på pendlayen, så får vi se om det skjer noen endringer.

    Har forresten bestemt meg for å begynne på Texas Method om ca. to uker. Får se hvordan det blir i sommer. Tipper ikke dietten blir like bra når det er mamma som skal stå for maten for en gangs skyld.

    • 3×5 Knebøy - 97,5kg - Utsetter 100kg til neste mandag. Må få helt kontroll på 97,5 først.
    • 3×5 Skulderpress - 45kg - Økning på 2,5kg.
    • 3×5 Pendlayroing - 60kg
    • 3×5 Knebøy - 97,5kg - Nærmer seg 100kg nå. Forhåpentligvis går det i løpet av neste uka. Synes fortsatt 97,5kg er vanskelig!
    • 3×5 Skulderpress - 42,5kg - Lurer på om jeg kan prøve å øke neste gang. Føler det går ganske bra.
    • 3×5 Pendlayroing - 60kg - Kan å deloade litt fikse stalleringen i øvelsen? TIDEN VIL VISE.

     

    Dagens motivasjon:

    enhanced-10990-1400016501-13.jpg

    • 3×5 Knebøy - 97,5kg
    • 3×5 Benkpress - 60kg - Neste gang skal jeg ØKE ass. Skal fokusere ekstra på å gå opp i benk.
    • 3×5 Markløft - 120kg - Økning på 2kg siden sist. Tror jeg kjører på med 122,5kg neste gang.

     

     

    Dagens motivasjon:

    enhanced-buzz-9927-1399907820-17.jpg

×
×
  • Opprett ny...