johan1

Hei, går i 10.klasse og har 5 i matte. Jeg har satt meg som mål å få 5+/6 på vitnemålet til påske. Hvordan bør jeg jobbe da? Det jeg er svakest på er algebra.

du har gjort det du skal med host-fila?

Det funket ikke, tror jeg gjorde riktig.

Skal degradere min 4S for å jailbreake, men koden "3194" kommer opp, hvordan fikser jeg det?

Spiller fotball ja, vil bygge mer styrke i hele kroppen, men med spesielt fokus på beina(lår).

Jeg har god tid til å trene nå, siden det er "lavsesong", vi trener ikke fotball hardt ennå.

Det virker som du kan mye, er RYP bra i forhold til styrke og volum?

 

Altså, volum er totalt ubrukelig i fotball. Jeg vet ikke hva RYP programmet er, men hvis du trener for å spille fotball så vil jeg anbefale deg å kjøre maksstyrke med knebøy og kanskje markløft også for å bli en hurtig, sterk og skadefri spiller. Det vil si at du skal holde deg under 8 reps per sett, helst mellom 6 og 4 og dette er maksimalt antall repitisjoner. Knebøy i seg selv er svært kjent for å vær en veldig god øvelse for fotballspillere, spesielt med tanke på rykk og eksplosivitet.

 

Anbefaler deg å trene knebøy og å trene for STYRKE, ikke volum. For mye volum og masse gjør deg bare treg og gir dårlig koordinasjon, utholdenhet, teknikk osv. Kan også som sagt supplementere litt med markløft eller lignende for å ha godt nok utviklede muskler på baksiden av låret, slik at du ikke får feil muskelbalanse og blir skadet. Også bra å trene leggene.

Greia er den at jeg gjerne vil bygge kropp samtidig...

Både knebøy og beinpress 3x i uka er overkill. Følg RYP, spis mye og vær tålmodig så får du større lår.

Det virker som du kan mye, er RYP bra i forhold til styrke og volum?

 

RYP fungerer bra til å øke styrke og volum ja.

Er det mulig å gå rett på ekstrem muskelvekst, og hoppe over grunnprogrammet?

Både knebøy og beinpress 3x i uka er overkill. Følg RYP, spis mye og vær tålmodig så får du større lår.

Det virker som du kan mye, er RYP bra i forhold til styrke og volum?

Vel, hva trener du for? Er du fotballspiller som Aguero?

Spiller fotball ja, vil bygge mer styrke i hele kroppen, men med spesielt fokus på beina(lår).

Jeg har god tid til å trene nå, siden det er "lavsesong", vi trener ikke fotball hardt ennå.

Både knebøy og beinpress 3x i uka er overkill. Følg RYP, spis mye og vær tålmodig så får du større lår.

 

Kan du forklare meg hvorfor det er overkill? Er man flink til å periodisere trenger det ikke nødvendigvis å være negativt. Jeg trener knebøy og benpress tre ganger i uken uten problemer.

 

Frekvens > Volum. RYP baserer seg på høy frekvens og det er satt opp 1 øvelse per muskelgruppe som man trener 3 ganger i uka. Why change it if it ain't broken? RYP gir gode resultater med de øvelsene som er satt opp så jeg ser ingen grunn til å trene både knebøy og beinpress på samme dag x 3. Men for all del hvis man vil trene det go ahead. Jeg ville heller lagt inn en glute/hamstring øvelse som RDL eller legcurls.

Oki, meeeen, spør igjen: hvilken øvelse er mest effektiv på lårene, knebøy eller benpress?

Både knebøy og beinpress 3x i uka er overkill. Følg RYP, spis mye og vær tålmodig så får du større lår.

 

Kan du forklare meg hvorfor det er overkill? Er man flink til å periodisere trenger det ikke nødvendigvis å være negativt. Jeg trener knebøy og benpress tre ganger i uken uten problemer.

hva vil det si å periodisere? Hehe, jeg føler at jeg har en del lære...

Både knebøy og beinpress 3x i uka er overkill. Følg RYP, spis mye og vær tålmodig så får du større lår.

Er det et alternativ å bytte ut knebøy med beinpress? Vet at knebøy er så mye mer effektivt på andre muskler, men beinpress brenner ekstremt på lårene. Er den bedre på lårene enn knebøy?

Hei, trener RYP(grunnprogrammet). Går det an å legge inn benpress i tillegg til knebøy? Vil jeg da få store lår som Sergio Kun Aguero? Og hvis ikke, hvordan bør jeg trene for å få det?

Ja. Rett ut = Beste måten!

Takk, vi skal ut og spise kebab og se film på Tirsdag, viser seg at det funket Noen anelse om hva vi bør prate om osv.?

Beklager om jeg spør for mye, men jeg sendte henne en snap nå: "Finne på noe en dag?" Og hun svarer: Ja, hadde vært kos. Hvordan skal jeg ta det videre nå?

Hei! Har hatt mange slike øyeblikk selv, og jeg vet at det er en ekkel / trang situasjon der man virkelig ikke er sikker på hva som er det rette! I slike øyeblikk har jeg selv begynt med å "småsnakke" med personen! Spør om noe tilfeldig for å starte en samtale, for deretter å nevne / ta opp ting for å holde samtalen igang! En slager jeg bruker er å si f.eks "Du går på også på (blablabla-Videregående) sant?" "Ja" "Har dere han (random lærer)", og slik fortsetter samtalen.. Man tar opp noe tilfeldig, noe som kan være relevant, men samtidig ikke flaut å spørre om! Deretter blir det lett å holde samtalen igang, for så å "utvikle" samtalen, hvor man begynner med formell prating, hvor man spør "Hva skjer?" osv! Deretter blir det lettere å si "Hei!" til henne Face2Face også, hvor det så utvikler seg på samme måte, at man begynner å prate mer! Håper det hjelper, lykke til! :-)

Tusen takk, dette skal jeg prøve. Men tror du at de kan fungere å spørre rett ut om vi skal finne på noe? Jeg får i hvertfall et svar om jeg gjør det, men jeg er redd for at hun skal bortforklare seg osv. Flere tips?

Hei, dette vil kanskje høres veldig merkelig ut, men: det har begynt en ny jente på skolen etter sommerferien (10.Klasse). Hun er som de fleste gutter sier, "fin", det er hvertfall min mening. Jeg har "snapchattet" en del med henne. Hun virker interessert, hun er veldig hyggelig. vi har egentlig ikke snakket veldig mye i virkeligheten. Derfor lurer jeg på: Hvordan kan jeg gjøre sånn at hun virkelig "tenner" på meg, og hvordan skal jeg bli kjent med henne?

Ikke le...

 

 

På forhånd, takk.

Ekstremt lite aktivitet her inne iforhold til hvilken klubb dette omhandler.

 

 

Noen som har en formening om kva slags spillere Barca må få kjøpt inn til neste sesong?

Selv mener eg at de tok viktigste plassene er VB og MS. Puyol er opperert og nettopp tilbake i lett trening, men begynner å ta på årene, samme er det med abidal. Selv om Puyol er blitt tilbudt en ny kontakt og er drivkraften i forsvar, så er nok på tide å få inn yngre krefter.

De har sagt at de ikke skal signere angripere, men en midtstopper og en venstreback. Jeg har vært ganske sikker lenga på at Alba kommer, og det står jeg fortsatt fast på, spesielt etter Manuel Llorentes uttalelser.

Nei, ingen Cup idag. De har vært på Grünercup for noen uker siden, men jeg vet ikke om de skal på noen flere cuper iår.

Hmm, Ski Mini Cup trekker jo veldig mange lag, spesielt lagene i follo-området.

Riktig det johan1, er du fra Drøbak?

Er fra Ski. Regner med at han skal spille cup i morgen?

Interplay Mini-Pro var litt av en nedtur, du kan bare tagge høydepunkter i filmklippene og eksportere avi filmer med høydepunkter fra kampen. Ikke noe analysefunksjoner i dette programmet som jeg har funnet så langt, da må man nok ha pro.

 

Edit: Her kan dere se resultatet http://www.youtube.com/watch?v=rp4Q-4Z8Kug&feature=youtube_gdata måtte legge inn musikken i live movie maker siden eksporten kom ut fra interplay uten lyd og i ganske dårlig kvalitet, men det kan man sikkert stille litt på. Gutten med nummer 19 på ryggen er 7åringen min.

Dette laget ser kjent ut, la meg gjette: DFI?

Lurer litt på om jeg bør kjøpe sko med ekstra beskyttelse rundt ankelen, siden jeg nettopp har kommet tilbake etter kraftig forstuing og 2 røkne leddbånd?

Vinkel CAD er vinkel A i henhold til linje C og D.

Aha, skjønner. Takk. Tentamen i morra skjønner du, så derfor jeg spør

Og: hva menes med vinkel CAD i en firkant?

1. Bruk formel for areal og omkrets av sirkel. Snu litt på formler osv, så får du svaret

Formel for areal er: A = pi · r · r =pi · r²

Du finner radius i sirkel ved å: r = kvadratrot(A/pi)

Så bruker du bare formel for omkrets.

 

2. Finn to tall med forholdet 4:3 som multiplisert vil gi 48. 8*6 fks?

På oppgave 2 har jeg svaret, men utregningen lurer jeg litt på Sånn man ville svart på tentamen/eksamen.

Trenger hjelp med 2 oppgaver her, er litt usikker, og må vite svaret kjapt.

1: Hva er omkretsen av en sirkel hvis arealet er 1520 KM^2?

2: Hva er omkretsen av et rektangelformet stuegulv hvis arealet er 48 M^2 og forholdet mellom lengden og bredden er på 4:3?

 

Ungdomsskolenivå.

Klarer du å bevege på den, da? Er ikke hevelsen gått ned noe? Har du brukt støttebandasje og tatt betennelsesdempende?

Klarer ikke å bevege den sidelengs, hevelsen har ikke gått ned. Jeg har brukt støttebandasje og forte/paracet før jeg legger meg. (avhengig av smertenivået.)