Hvor mye bør man trene per dag?

[AnonymDiskusjon]

Hvor mye bør man trene per dag? Det sies vel "minimum 30 min rask gange", men jeg syns det er i minste laget... det er vel bedre jo mer man trener (opp til en viss grense), men hva tenker dere bør være minimum for unge voksne?

Anonymous poster hash: 1e0a4...2aa

[AnonymDiskusjon]

Minimum løfte 2 gram 40 ganger med repetisjon 5 ganger 

Anonymous poster hash: 1b023...4f7

[coby]

Tren du. Men sannsynligheten er større for at du får plutselig hjertestans ved trening, kontra ikke.

[AnonymDiskusjon]

Tren du. Men sannsynligheten er større for at du får plutselig hjertestans ved trening, kontra ikke.

 

Eksperter mener trening er gunstig for hjertehelse, og helse og livslengde generelt.

 

Anonymous poster hash: 1e0a4...2aa

[Pop]

 

Hvor mye bør man trene per dag? Det sies vel "minimum 30 min rask gange", men jeg syns det er i minste laget... det er vel bedre jo mer man trener (opp til en viss grense), men hva tenker dere bør være minimum for unge voksne?

 

Anonymous poster hash: 1e0a4...2aa

 

Det er også kommet en revisjon av den 30 minutters regelen. Det må ses i sammenheng med hvordan bevegelsesmønsteret ditt gjennom dagen er. Mao, om du har kontorjobb og sitter mye etter jobb i tillegg, trenger du mer enn 30 min gåtur.

Har du en fysisk aktiv jobb, kan 30 min være mer enn nok.

 

Og så har du ambisjonene dine da. Hva er egentlig målet? Leve lengst mulig? Bygge litt kropp/utseende? Løpe en 5km innimellom?

[AnonymDiskusjon]

Det er også kommet en revisjon av den 30 minutters regelen. Det må ses i sammenheng med hvordan bevegelsesmønsteret ditt gjennom dagen er. Mao, om du har kontorjobb og sitter mye etter jobb i tillegg, trenger du mer enn 30 min gåtur.

Har du en fysisk aktiv jobb, kan 30 min være mer enn nok.

 

Og så har du ambisjonene dine da. Hva er egentlig målet? Leve lengst mulig? Bygge litt kropp/utseende? Løpe en 5km innimellom?

 

Ja, jeg leste faktisk noe om det. Det jeg leste var minimum 45 min for stillesittende (f.eks. kontorjobb).

 

Det jeg tenker på er egentlig ikke hvor mye jeg bør trene totalt sett, men hva man bør gjøre som minimum. Slik at man trener mer noen av de andre dagene. Jeg har ingen konkrete ambisjoner, det er bare om å gjøre å være så sprek som mulig. Trene så mye jeg orker/gidder (totalt sett).

 

Men jeg er ikke interessert i ren styrketrening. Slik typisk løfte vekter. Jeg liker kardio bedre, men gjerne at man også blir sliten i musklene. F.eks. gå opp på et fjell.

 

Anonymous poster hash: 1e0a4...2aa

[coby]

 

Tren du. Men sannsynligheten er større for at du får plutselig hjertestans ved trening, kontra ikke.

 

Eksperter mener trening er gunstig for hjertehelse, og helse og livslengde generelt.

 

Anonymous poster hash: 1e0a4...2aa

 

Unge som driver idrett har også høyere risiko for plutselig hjertedød sammenlignet med unge som ikke driver idrett. Dette er det forsket mye på, og når man søker etter artikler får man langt flere treff på plutselig hjertedød hos unge idrettsutøvere enn unge i den generelle populasjonen.

[Larzen_91]

Toppidrett kan jo umulig være helt sunt i mange tilfeller, men det er vel ikke det TS spør etter. Det er bedre for hjertet å trene moderat enn å sitte på rumpa hele dagen hver dag. Men kosthold har sikkert vel så mye å si, om enn ikke mer.

[coby]

Toppidrett kan jo umulig være helt sunt i mange tilfeller, men det er vel ikke det TS spør etter. Det er bedre for hjertet å trene moderat enn å sitte på rumpa hele dagen hver dag. Men kosthold har sikkert vel så mye å si, om enn ikke mer.

Må ikke være toppidrett. Holder med at man er aktiv, da er sjansen større for hjertestopp. F.eks ballidretter på et lavt nivå.

[AnonymDiskusjon]

Nei, jeg snakker ikke ekstreme triatloner her.

Anonymous poster hash: 1e0a4...2aa

[Larzen_91]

Så fort man lever så har man uendelig større sjanse for å dø av hva som helst. Om man er redd for å dø så er livet absolutt ikke å anbefale, for livet er i seg selv den ultimate dødsdom.

[Kikert]

Tren du. Men sannsynligheten er større for at du får plutselig hjertestans ved trening, kontra ikke.

 

Eksperter mener trening er gunstig for hjertehelse, og helse og livslengde generelt.

 

Anonymous poster hash: 1e0a4...2aa

Unge som driver idrett har også høyere risiko for plutselig hjertedød sammenlignet med unge som ikke driver idrett. Dette er det forsket mye på, og når man søker etter artikler får man langt flere treff på plutselig hjertedød hos unge idrettsutøvere enn unge i den generelle populasjonen.

 

Unge som tar en overdose heroin har høyere sjanse for å dø av heroinoverdose.....

 

At det ikke er bra å være treningsnarkoman betyr ikke at det er dumt å trene. FFS...

[coby]

 

Tren du. Men sannsynligheten er større for at du får plutselig hjertestans ved trening, kontra ikke.

 

Eksperter mener trening er gunstig for hjertehelse, og helse og livslengde generelt.

 

Anonymous poster hash: 1e0a4...2aa

Unge som driver idrett har også høyere risiko for plutselig hjertedød sammenlignet med unge som ikke driver idrett. Dette er det forsket mye på, og når man søker etter artikler får man langt flere treff på plutselig hjertedød hos unge idrettsutøvere enn unge i den generelle populasjonen.

 

Unge som tar en overdose heroin har høyere sjanse for å dø av heroinoverdose.....

 

At det ikke er bra å være treningsnarkoman betyr ikke at det er dumt å trene. FFS...

 

Nei, jeg bare påpeker.

 

Ingen av oss vet om vi har medfødt hjertefeil eller ikke, og litt mye trening i uka, så slår det til.