Kronisk strekk i ryggen

[AnonymDiskusjon]

Jeg har vært plaget i en lang stund (kanskje 2 år) siden jeg først startet med styrketrening. Det startet av at jeg gjorde markløft, men mest sannsynlig gjorde det feil. Jeg får strekk regelmessig nå, selv om jeg bare sitter i ro, tar på sokker, våkner fra senga. Jeg får ikke strekk i korsryggen, men ved midten-nede av trapezius/infraspinatus musklen(e).

 

Jeg prøver å tøye ut ryggen, men får fortsatt strekk. 

 

Denne strekken gjør utrolig vondt, og hindrer meg til daglig i livet. Jeg har vært hos fastlege og fysioterapaut, begge bare kjenner litt og sier at alt er normalt, det går over, og vipps så har jeg svidd av masse penger på null hjelp.

 

Er det noen som kunne hjulpet meg?

Jeg kan jo ikke si at det definitivt er strekk, men følelsen er den samme når jeg ellers har fått strekk.

Anonymous poster hash: 2bd2a...97d

[PoWerFeeD]

At du har konkludert med at dette kommer fra markløft var rart. 

 

Jeg får også sporadisk strekk i samme området, av og til gir det seg etter 2 dager, av og til sitter det i lengre.

 

Dette er ting som påvirker hvor stiv jeg generelt er i rygg og nakke. Kanskje det kan hjelpe deg også.

Sitter du mye foran pc? Sitter du mye generelt? Jobber du mye med data, og anspenner skuldre og overkropp når du jobber? Drikker du tran? Spiser du mye frukt og grønt? Drikker du rikelig med vann hver dag? Hvor mye beveger du deg i løpet av en dag? Overvekt? Kroppsholdning når du sitter? Kjernestyrke? Balanse mellom rygg og bryst muskulatur? Kutte ned på kjøtt og melk for å minske inflammasjon i kroppen?

[AnonymDiskusjon]

Jeg startet å trene i fjor, men tok en pause fordi jeg fikk jo strekk hele tiden uansett hva jeg gjorde, nesten. Du sier det varer ca 2 dager, men det er jo ganske dritt å ha strekk i 2 dager og, smerten er stor...

Men jeg spiser ganske mye (så det blir jo en del kjøtt, fisk, kylling innblandet) og drikker litt melk (har kuttet litt ned). Jeg har startet å trene igjen nå, men etter å ha trent lat rygg, så følte jeg plutselig strekken nærme seg flere og flere ganger.

 

Når det gjelder anstrengelse, så sitter jeg en del foran pcen, jeg er jo student, så blir pc på skolen og pc hjemme. Jeg merker at jeg anstrenger meg litt uten at jeg vet det mens jeg sitter, går og ligger. Har prøver og slappe av, men det er jo en (u)vane som jeg ikke tenker over. 

Anonymous poster hash: 2bd2a...97d

[PL610]

Høres ut som det er noe nerveproblemer.  Muskler gjør ingenting uten at de får "beskjed" om det.

Jeg ville oppsøkt en bra kiropraktor for å få det undesøkt.

[AnonymDiskusjon]

Kiropraktor, eller fysioterapaut? 

Anonymous poster hash: 2bd2a...97d

[PL610]

Kiropraktor.

Jeg har vært hos lege og fysioterapaut med ryggen uten å få hjelp. Alt fysioterapauten og legen sa var å trene opp musklene.

Måtte på egen hånd oppsøke kiropraktor og der fant de problemet med en gang.

 

Hadde jeg ikke gjort det ville problemene bare blitt verre da det var skjevheter og vridninger i selve ryggsøylen som var problemet, og dette skjedde sannsynligvis etter en bilkollisjon for noen år siden.

Alt er rettet opp nå, og bare noen småting "henger igjen" fortsatt, men blir bedre.

[AnonymDiskusjon]

Kan jeg spørre hva slags problem du hadde? Jeg var hos kiropraktor, fikk ikke noe hjelp...

Hva sa du? Hva sa de?

Anonymous poster hash: 2bd2a...97d

[PL610]

Det jeg gikk dit for var hovedsaklig isjassmerter nedover venstre ben etter en bilulykke, og jeg hadde prøvd alt jeg fikk til av tøying og strekking av ryggen for uten hell, annet enn at smertene i beste fall var borte i opptil et par uker, men kom igjen, gjerne med renter.

Det ble så ille at jeg bare sov maks en time eller to før jeg måtte skifte stilling til en som var litt mindre vond.

 

Røntgenbildet viste at svaien i korsryggen hadde rettet seg ut ca. midt i svaien og at skivene der var blitt vesentlig tynnere enn de skulle være, noe som bare ville blitt verre hadde jeg ikke fått orden på det.  Det ville grodd sammen til "hel ved" hvis det hadde fått gått langt nok.

Han fant også en virvel midt i ryggen som hadde  vridd seg fremover og gjorde det vansklig å rette seg opp ordntlig, og selve ryggsøylen hadde vridd seg ganske mye.

 

Han viste og forklarte på bildene og det var ganske så tydelig hvor problemene var, selv for meg.

 

Det tok bare et par-tre behandlinger før det ble kraftig forbedret.. . og innså hvor vondt jeg egentlig hadde hatt det i tillegg til smertene i benet.  Hjernen er flink til å skjule smerte, men man merker det fryktelig godt når den blir borte.

 

Fastlegen burde henvist meg til kiropraktor med en gang, ikke bare bable generelt om å trene opp musklene osv. som ikke ville gjort en døyt med selve problemet.   Jeg har uansett skiftet fastlege nå 

[AnonymDiskusjon]

Hm, jeg får vel prøve en annen kiropraktor da... Noen anbefalinger?

Anonymous poster hash: 2bd2a...97d

[PL610]

Meget mulig det er en fordel å velge en forholdsvis nyutdannet fra USA eller Storbritania.

Et godt tegn er at de tar bilde først, og gjerne etter at evt. problemer er rettet.

[AnonymDiskusjon]

Hvorfor akkurat en nyutdanna fra de to stedene?

 

Problemet er at jeg har vansker for å finne en jeg kan stole på. 

Anonymous poster hash: 2bd2a...97d

[PL610]

Jeg har bare inntrykket av at i hvertfall de to stedene er oppegående, men det er sikkert bra jevnt over i disse dager.

Men jeg er litt reservert mot en kiropraktor "av den gamle skolen", derfor vil jeg helst ha en forholdsvis nyutannet/oppdatert en selv.

 

Kiropraktoren John Bergman svarte på hvordan man skulle finne en bra kiropraktor, i allefall i USA:

 

Hi Karen, I don’t know of any corrective Chiropractors in Florida, here is a list to ask of the Chiropractors close to her:
questions to find a good one:
1. do you take x-rays?
2.do you get spinal listing off of those x-rays?
3. do you reverse arthritis?
4. do you work on post surgical cases?
5. do you take post x-rays to document the structural changes made?
6. do you work on children and osteoporosis patients?
7. is your goal to restore normal function beyond symptoms?
If you find a chiropractor that answers “yes” to 5 of those questions you found a good one, if you find a Chiropractor that says “Yes” to all 7 then you found a rock star!
Dr B

 

https://www.owners-guide.com/bergman-chiropractic/