Hvor ofte trener du?

[jingt]

Jeg trener hele kroppen hver dag, men varierer på intesiviteten. Hard trening den ene dagen, og litt mindre intensivt neste dag. Tar det egentlig etter hvor mye jeg orker. Om jeg er opplagt den ene dagen etter intensiv trening, så blir det jo intensivt neste dag og, men vanligvis så er jeg mer sliten dagen derpå.

[hauska]

4 dager i uka, kondisjon.

 

Edit: + noen konkurranser og gymtimer da

[Admin'c]

fire ganger styrke pluss kondisjon minst en gang i uka

[araziel]

Styrke fem eller seks dager i uka, men har vært litt mindre i det siste. Får skylde på eksamen

[selurdog]

Løping, løping og atter løping.

 

Høst-->vår: 7 økter i uka. (1 hver dag)

Vår--->høst: 10-12 økter i uka

[Varmo]

7-9 ganger i uka: kondisjon, styrke og roing.

 

Fornøyd med det

[Megnus]

prøver å ta sit-ups og armhevninger hver dag. Ellers er det bare Gym timer 2 ganger i uka.

[AmadeuSS]

2 dagelig. untatt lørdag da er det en og søndag er det fri. er vektrening 2 økter. kondis 2 økter. og boksing 3 økter. samt noen økter med kroppsvekttrening

[ivemaole]

Trener harde økter med vekter mandag, tirsdag, torsdag og fredag. Og oppsamlingsøkt på lørdag, der jeg kjører litt lett med mange forskjellige øvelser.

 

Kjører da to muskler/muskelgrupper om dagen. F. eks: mandag - bryst og biceps.

Trener tre øvelser per muskel, så i alt seks øvelser per dag.

 

Kjører også drop-sett etter siste serien i hver øvelse, for å få tømt meg helt, og få tynt meg det lille ekstra.

[stianhjelmas]

Jeg trener hver dag hele uken.

 

Mandag: Fotball (Spiller intenst i 1,5t med de ansatte på jobben) og På kvelds tid trener jeg vekter.

 

Tirsdag: MMA (Mixed Martial Arts, en kampsport som krever utrolig utholdenhet) blir også endel vekt løfting på kvelden.

 

Onsdag: Samme som mandag.

 

Torsdag: Tar en joggetur på en 2timers tid i skogen, ellers på kvelden går det i vekter.

Fredag: Samme som Tirsdag (MMA og vekter)

 

Lørdag: En lett joggetur i skogen.

 

Søndag: En hard styrke økt med vekter.

 

Variere på de forskjellige muskelgrupper hver gang jeg løfter vekter slik at jeg ikke trener de samme musklene 2 dager på rad. Er veldig fornøyd med måten jeg trener på.

Endret 7. mai 2007 av stianhjelmas

[ATi-Radeon]

Trener hver dag

Styrke/volum

er fornøyd

[Loeve]

Mandag: Biceps, bryst, skuldre.

Tirsdag: Kardio (som regel spinning / løping)

Onsdag: Hviledag.

Torsdag: Kardio

Fredag: Underkropp

 

I helgene veksler jeg mellom å trene på enten lørdag eller søndag, men blir ofte begge dagene.

[ivemaole]

Mandag: Biceps, bryst, skuldre.

Tirsdag: Kardio (som regel spinning / løping)

Onsdag: Hviledag.

Torsdag: Kardio

Fredag: Underkropp

 

I helgene veksler jeg mellom å trene på enten lørdag eller søndag, men blir ofte begge dagene.

8558731[/snapback]

 

 

 

Trener du ikke rygg?

[Loeve]

Rygg og triceps skjer i helgene.

[DJ_Dark]

0-2 ganger i uka, dessverre. Temmelig mye mindre enn de 5 gangene i uka jeg hadde da jeg gikk på skolen

[Gjest Slettet+9817234daf]

Mandag: Biceps, bryst, skuldre.

Tirsdag: Kardio (som regel spinning / løping)

Onsdag: Hviledag.

Torsdag: Kardio

Fredag: Underkropp

 

I helgene veksler jeg mellom å trene på enten lørdag eller søndag, men blir ofte begge dagene.

8558731[/snapback]

 

Underkropp? Altså bein? Ser du verken trener mage eller går med sekk, noe som er rart hvis du har tenkt å være forberedt til opptak.

[DJ_Dark]

Mandag: Biceps, bryst, skuldre.

Tirsdag: Kardio (som regel spinning / løping)

Onsdag: Hviledag.

Torsdag: Kardio

Fredag: Underkropp

 

I helgene veksler jeg mellom å trene på enten lørdag eller søndag, men blir ofte begge dagene.

8558731[/snapback]

 

Underkropp? Altså bein? Ser du verken trener mage eller går med sekk, noe som er rart hvis du har tenkt å være forberedt til opptak.

8564371[/snapback]

Jeg tipper han mener at underkropp er kroppen under brystet

[Loeve]

Mandag: Biceps, bryst, skuldre.

Tirsdag: Kardio (som regel spinning / løping)

Onsdag: Hviledag.

Torsdag: Kardio

Fredag: Underkropp

 

I helgene veksler jeg mellom å trene på enten lørdag eller søndag, men blir ofte begge dagene.

8558731[/snapback]

 

Underkropp? Altså bein? Ser du verken trener mage eller går med sekk, noe som er rart hvis du har tenkt å være forberedt til opptak.

8564371[/snapback]

 

Mage trener jeg hjemme og utenfor studio (situp, crunches, captain's chair), turer i utmark regner jeg ikke som trening som sådan. Friluftsliv skjer på søndager og kardiodager.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Går du uten sekk da, siden du ikke regner det som trening? Jeg regner turene med 25 kg kilo i sekken som noe av det hardeste jeg gjør på treningsfronten.

[Loeve]

Jeg går med sekk, men regner det ikke som trening som sådan. Det er trening - selvfølgelig. Men det er ikke utelukkende for treningens skyld. Jeg regner heller ikke med gangturen på 5km hver vei til skolen som trening, selv om det blir 5 mil i uka.