Tips til gymtimen vår..?

[Petoah]

Heisann!

 

Jeg og en kompis har fått i oppdrag av gymlæreren vår om å sette opp et opplegg som vi skal gjennomføre sammen med klassen vår. Er det noen som har noen forslag til ulike aktiviteter som vi kan gjøre? Ikke bare de standard "fotball og en stafettløp" tingene. Alle forslag innen oppvarming og "hoveddel" mottas med stor takk!

 

 

Mvh. Petter

[Cooj]

Heisann!

 

Jeg og en kompis har fått i oppdrag av gymlæreren vår om å sette opp et opplegg som vi skal gjennomføre sammen med klassen vår. Er det noen som har noen forslag til ulike aktiviteter som vi kan gjøre? Ikke bare de standard "fotball og en stafettløp" tingene. Alle forslag innen oppvarming og "hoveddel" mottas med stor takk! 

 

 

Mvh. Petter 

8229394[/snapback]

 

Tja, kjør en skikkelig reaksjon og hurtighet økt.

Det falt i alle fall i god smak når jeg holdt timen.

 

Fokus på lange pauser og eksplosivt arbeid.

[-Tommy]

*Mine innlegg*

 

Holder på med noe lignende i gymmen her og, så jeg henger meg på her.

[Zethyr]

Sirkeltrening ! Allsidig og flott, får trent litt grunnleggende styrke samtidig som pulsen går, og alle kan kjøre i sitt eget tempo på de forsjellige postene. Det burde vært mye mer sirkeltrening i gymmen spør du meg.

[MadsFN]

Jeg kan søren men ikke FORDRA sirkeltrening.. DET ER NO DRITT

 

det er dritt kjedli, ikke gå for sirkeltrening

[Zethyr]

Jeg kan søren men ikke FORDRA sirkeltrening.. DET ER NO DRITT

 

det er dritt kjedli, ikke gå for sirkeltrening

8287281[/snapback]

Sikker på at det ikke er holdningene dine som må endres?

[MadsFN]

Kan godt vær... men liker abselutt ikke sirkeltrening

[Zethyr]

Kan godt vær... men liker abselutt ikke sirkeltrening

8287400[/snapback]

Får du ikke god trening av det? Synes du det ikke er gøy? Hva slags sirkeltrening er det du har erfaring med?

[HkonnokH]

cooper test

[TrulsHE]

Jeg foreslår også sirkeltrening. Brukte det selv.

Morsomt og slitsomt, og læreren likte det.

 

Oppvarming

Jogge rundt i salen, med forskjellige øvelser.

Deretter en lek. F.eks. nappe hale.

 

Sirkeltrening

10 stasjoner:

- Høye kneløft på tjukkas

- Pushups

- Ryggups

- Kroppshevinger under bom

- Utoverførerne i hofteleddet

- Beinhev i ribbevegg

- Dips (med benk bak)

- Spensthopp

- Biceps (manualer/stang)

- Situps

 

40 s på hver og 20 s pauser mellom hver.

3-4 min pause etter første runde, deretter en runde til.

 

Spill musikk de 40 sekundene, og stopp musikken i pausene.