Hvordan bør en utvikle treningsprogrammet?

[Christian86]

Jeg gikk vekk fra løping/jogging en periode, fordi jeg trives bedre med offroad sykling. Så blir nok med det, men jeg undres jo litt på om jeg kjører meg for hardt med den turen.

 

Syntes bare det var merkelig at jeg fint kan gå 1,2 mil uten å bli særlig sliten (uten pause), sykle 1,5 mil med minimale pauser, men å løpe/jogge en kort distanse blir veldig problematisk.

 

 

Kan tidligere kronisk astma ha noe med saken å gjøre forsåvidt?

[DJ_Dark]

Det tviler jeg på siden du greier å sykle uten spesielle problemer. Men blir du bare sliten eller får du vondt i beina og?

 

Men har du prøvd å jogge rolig?

[Christian86]

Det tviler jeg på siden du greier å sykle uten spesielle problemer. Men blir du bare sliten eller får du vondt i beina og?

 

Men har du prøvd å jogge rolig?

8318738[/snapback]

 

På de tidspunktene klokken viste BPM på rundt 170 < så merket jeg veldig med melkesyre og at bena ble slitne. Men dette var stort sett i nedoverbakker hvor jeg la meg i 18. gir og presset veldig hardt på og mot de siste 10 minuttene hvor det var stort sett oppoverbakker og sterk motvind.

 

Ja, jeg ha prøvd å jogge rolig

[DJ_Dark]

Hmmm! Har du prøvd å jogge i skogen? Kan bli litt mer variert der og mye mykere underlag!

[Christian86]

Hmmm! Har du prøvd å jogge i skogen? Kan bli litt mer variert der og mye mykere underlag!

8318790[/snapback]

 

niks, det har jeg ikke prøvd. Har stort sett holdt meg til asfalt/kunstgress.

[DJ_Dark]

Hmmm! Har du prøvd å jogge i skogen? Kan bli litt mer variert der og mye mykere underlag!

8318790[/snapback]

 

niks, det har jeg ikke prøvd. Har stort sett holdt meg til asfalt/kunstgress.

8318799[/snapback]

Prøv det. Så får du litt naturlig intervall og