hva skjer med kroppen etter kreatin....

[Ol'H]

okey...

og man må ta det (kreatinet) hver eneste dag i ca. 6-7 uker? eller bare når man trener-(for de som ikke trener hver eneste dag)

og evt. når på dagen?

7941653[/snapback]

Skal det ha effekt bør det være kontinuerlig. Jeg mener det er best til lunsj. Siden du da har opprettet bedre væskebalanse enn akkurat når du står opp, å kreatinet er tatt opp til du skal på trening. Dette er da litt synsing fra min side.

[Santapaola]

Skal det ha effekt bør det være kontinuerlig. Jeg mener det er best til lunsj. Siden du da har opprettet bedre væskebalanse enn akkurat når du står opp, å kreatinet er tatt opp til du skal på trening. Dette er da litt synsing fra min side.

 

kontinuerlig vil si? ( jeg vet ikke hva det betyr)

 

så det er egentlig 0 point i å ta kreatin halvtime før & etter trening da?

da du kan ta det når som helst... men når gir den best effekt? før / etter lunsj?

Endret 14. februar 2007 av Santapaola

[Ol'H]

Sammenhengende. Går du av Kreatin i noen dager mister du deler av effekten man har bygd opp.

 

Alt etter hvilket kreatin du tar. Men jeg anbefaler deg og få mer viten rundt emnet ved og lese på Iform.no og Treningsforum.no . Å kanskje noen måneder med trening bak deg før du begir deg ut på noen du ikke helt skjønner. Samt få et kosthold som står i stil til treningen.

Endret 14. februar 2007 av Hyrlen

[tore_v1]

Har tatt en kur kreatin, jeg har trent ganske mye de siste seks månedene, og gått opp en del kilo. Lurte litt på det som ble nevnt om alkohol og kreatin, for jeg kan ikke kalles avholds..

 

Takk for svar

[kengdal]

Har tatt en kur kreatin, jeg har trent ganske mye de siste seks månedene, og gått opp en del kilo. Lurte litt på det som ble nevnt om alkohol og kreatin, for jeg kan ikke kalles avholds..

 

Takk for svar

7942473[/snapback]

Den korte versjonen: Kreatin trekker vann "inn" i cellene, alkohol trekker vann "ut" av cellene.

[tore_v1]

Blir det da en midlertidig skadevirkning, eller går virkning av det ut sammen med alkoholen? Passer på å drikke mye vann uansett nå, og eplejuice, som jeg ble fortalt er bra sammen med kreatin, og tror ikke jeg kommer til å gå 7-8 uker på vannvogna komplett.

 

Pose og sekk er fint

 

EDIT: Kort svar er ofte det beste svaret.. Ikke alle som takler utdypende forklaringer. Din forklaring var midt i blinken!

Endret 14. februar 2007 av tore_v1

[FleshEater]

NTNU folk har gjort en test på Kreatin: Kreatin - NTNU

[Ol'H]

Jeg har aldri sett en positiv rapport fra Jan Helgerud når det kommer til kosttilskudd. Mannen er av brunost-generasjonen, og snur alt til sin vrangforestilling. Han er muligens dyktig, men han har for lengst skjemt seg for mye ut med slike "rapporter" som er blitt motbevist gang på gang.

 

Å hvis Kreatin er doping så er vel raske karbohydrater også det.

[kengdal]

NTNU folk har gjort en test på Kreatin: Kreatin - NTNU

7942759[/snapback]

Dette var en meget gamel og meget dårlig artikkel. Mesteparten som står her er bare tull og alt her er vell motbevist grundig.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Noen som husker når Cannavaro ble filmet mens han satt en kreatinsprøyte? Det ble opprør da.

 

Skulle tro det var ulovlig.

[FleshEater]

NTNU folk har gjort en test på Kreatin: Kreatin - NTNU

7942759[/snapback]

Dette var en meget gamel og meget dårlig artikkel. Mesteparten som står her er bare tull og alt her er vell motbevist grundig.

7943511[/snapback]

 

Hehe, jeg bare googlet den og linket den, har ikke lest den skikkelig.

[kengdal]

Noen som husker når Cannavaro ble filmet mens han satt en kreatinsprøyte? Det ble opprør da.

 

Skulle tro det var ulovlig.

7943547[/snapback]

Jepp, husker dette. Husker også Zidane ble "tatt" for bruk av kreatin. Kreatin stod (står?) på dopinglisten til Frankrike, tro det eller ei. Zidane brukte dette lovlig i Italia (og resten av verden), men når han kom til Frankrike for å spille landskamp ble det oppstyr.

[karakas]

Om du vil bloate noe jævlig spis mye salt,drikk store mengder vann og innta ca 10-15 gram daglig. Jeg ble noe helvettes oppblåst av monohydrat i hvertfall

7919713[/snapback]

 

Denne bloaten har vel fallt bort ved "nyere" produktere som CEE og Kre-Alkyn. Ihvertfall etter det jeg har hørt, og har selv ikke erfart noen som helst slags bloat med CEE.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg ble veldig oppblåst av V12, men med kre-alkalyn har jeg ikke merket noen ting.

[kengdal]

Jeg ble veldig oppblåst av V12, men med kre-alkalyn har jeg ikke merket noen ting.

7946824[/snapback]

V12 inneholder jo 2/3 monohydrat, så bloating er vanlig med V12.

[Santapaola]

okey, hva er bloating?

og monohydrater? det er det samme som kreatin eller?

 

kre-alkalyn?

V12

 

kan noen forklare meg disse begrepene?

[CCola]

okey, hva er bloating?

og monohydrater? det er det samme som kreatin eller?

 

kre-alkalyn?

V12

 

kan noen forklare meg disse begrepene?

7947631[/snapback]

Google er din venn

[Santapaola]

okey, hva er bloating?

og monohydrater? det er det samme som kreatin eller?

 

kre-alkalyn?

V12

 

kan noen forklare meg disse begrepene?

7947631[/snapback]

Google er din venn

7953814[/snapback]

jepp!

hva anbefaler folket da? kre-alkyn eller kreatin? de som har prøvd det ut. hvorfor/hvorfor ikke?

men da jeg søkte på V12, kom det bare biler og motorer =/

men hva er å bloate?

 

takk =)

[Ol'H]

Jeg må bare spørre hvor gammel du er? Litt kjekt og vite hvem man anbefaler ting til.

[Santapaola]

Jeg må bare spørre hvor gammel du er? Litt kjekt og vite hvem man anbefaler ting til.

7955464[/snapback]

jeg er 16 år - 1990

tror det var det første jeg skrev i denne tråden.