Grippers, kjøpe hvor? Hvordan trene?

[Isbilen]

Greiest å gjøre det når en likevel er varm.

[mikaragua]

Nå er det ikke lenge igjen før jeg klemmer Heavygrip 250. Har en del å gå på, men det har vært en grei framgang den siste uka.

[pumba50]

Nå er det ikke lenge igjen før jeg klemmer Heavygrip 250. Har en del å gå på, men det har vært en grei framgang den siste uka.

9526486[/snapback]

Hørtes bra ut. Hvor lå du da du begynte med gripperne dine?

 

Jeg har fila ned min #2.5 litt over en halv centimeter og så har jeg choka den slik at jeg kan ta masse overcrush uten å slite så mye på knoklene når man må sette den hver gang. Gikk greit å lukke den, den er mye hardere å lukke nå enn en original #2.5. Vet ikke om jeg tør å file den lengre ned, men vurderer å file den enda lengre. Og så fila jeg ned en #1.5 og en av mine #2 også. Mange som anbefaler å file dem ned. Ja, og så har jeg choka en av mine 3'ere også. Det har blitt litt tid på verkstedrommet i det siste.

[Geir M]

Hva vil det si å choke gripperne?

[pumba50]

Hva vil det si å choke gripperne?

9527329[/snapback]

Dvs at man setter en klemme (Hose clamp på engelsk) rundt håndtaket, øverst for å holde gripperen konstant på parallell posisjon (lengre inn eller ut etter hva du ønsker)

 

De klemmene får man kjøpt for en billig penge (husker ikke hvor dyrt, noen kroner, 10 kr +-) i verktøybutikker eller bilforretninger.

 

Sånn ser det ut etterpå:

 

 

Jeg anbefaler forresten siden jeg hentet bildet fra, Link

Endret 19. september 2007 av Databamse

[hagfors]

Hvorfor er det hull i selve gripperen på bildet der?

 

Mange reps er det vanlig å ta på #2 før man klarer #3 btw? Pakket opp #2 her om dagen og gjorde 3 full close reps rett ut av pakken. Neste økt var jeg oppe i 5. Satser på å få lekt litt med #3 før jul en gang.

[pumba50]

Hvorfor er det hull i selve gripperen på bildet der?

 

Mange reps er det vanlig å ta på #2 før man klarer #3 btw? Pakket opp #2 her om dagen og gjorde 3 full close reps rett ut av pakken. Neste økt var jeg oppe i 5. Satser på å få lekt litt med #3 før jul en gang.

9531292[/snapback]

Jeg har ikke anelse hvorfor det er hull på dem, det er ikke en captains of crush ihvertfall.

 

Hvor mange reps er så utrolig forskjellig fra person til person. Jeg vet om en person som klarte 3 da han klarte 6 reps på 2. Saken er at man kan drive å trene på sykt antall reps, men det bygger ikke styrke. Du kan godt klare 50 reps på en toer og likevel ikke klare en 3 tror nå jeg. Men det er jo sykt forskjell fra en 2 til 3 da også. En toer er bare leketøy i forhold. Jeg lukker toeren med to fingre og jeg sliter ennå med 3 for å si det sånn. hehe. Jeg vet ikke med de andre, tiden får vise.

[hagfors]

Men det er jo sykt forskjell fra en 2 til 3 da også. En toer er bare leketøy i forhold. Jeg lukker toeren med to fingre og jeg sliter ennå med 3 for å si det sånn. hehe. Jeg vet ikke med de andre, tiden får vise.

9531523[/snapback]

 

Ja, økningen i hvert heltall er ganske stor. Vurderer nesten å skaffe meg en 2.5 for å hjelpe meg opp til 3. Føler litt det samme som deg, bare med 1 vs 2. Eneren som var temmelig tung til å begynne med føles nå som en sånn G-Sport gripper. For å ikke snakke om sport og trainer som er mer som en slapp G-Sport gripper.

[pumba50]

Men det er jo sykt forskjell fra en 2 til 3 da også. En toer er bare leketøy i forhold. Jeg lukker toeren med to fingre og jeg sliter ennå med 3 for å si det sånn. hehe. Jeg vet ikke med de andre, tiden får vise.

9531523[/snapback]

 

Ja, økningen i hvert heltall er ganske stor. Vurderer nesten å skaffe meg en 2.5 for å hjelpe meg opp til 3. Føler litt det samme som deg, bare med 1 vs 2. Eneren som var temmelig tung til å begynne med føles nå som en sånn G-Sport gripper. For å ikke snakke om sport og trainer som er mer som en slapp G-Sport gripper.

9531606[/snapback]

Eller, det er jo ikke sinnsykt forskjell da hvis man tenker antall kilo, men det er sinnsykt økning i styrkenivå, å gå fra en 88,5 kilos (nummer 2) gripper til en gripper på nesten 127 kg (nummer 3) er et tungt steg. Nummer 2.5 burde være ca 237.5 lb som er nesten 108 kg, det er en fin mellomting å jobbe på. Men absolutt ikke nødvendig, folk har klart seg uten disse halvgripperne i mange år. Men det er som sagt et tungt steg.

 

Jeg må si det var utrolig bra at du klarte så mange reps på toeren rett ut av pakken, jeg tror du har et godt potensiale. Samme med everhuge, å klare 2.5 på bare to måneder, det tror jeg ligger et godt potensiale. Jeg vet ikke om jeg selv hadde klart nummer 2.5 på to måneder, for jeg kjøpte dem så sent etter jeg begynte treningen. Men jeg klarte dog nummer 2, 14 dager etter jeg klarte eneren. Og når jeg fikk 2.5 klarte jeg den rett ut av pakken.

 

Jeg tror at styrke i overkroppen er viktig med grep-trening, for man spenner hele overkroppen når man trener med gripperne. Jeg vet ikke om det er viktig, jeg bare tror det er viktig.

[everhuge]

Fikk nr 3 rett under paralell. Oversasket. Det er en hard gripper!

 

Edit: Forresten er jeg ikke oversasket, selv om dette også høres ut som noe gøy å være.

Endret 20. september 2007 av everhuge

[pumba50]

Jeg lukka nummer 3 fra parallell i kveld. La ut video på youtube.

Endret 20. september 2007 av Databamse

[bobhundv]

Hvorfor er det hull i selve gripperen på bildet der?

 

Mange reps er det vanlig å ta på #2 før man klarer #3 btw? Pakket opp #2 her om dagen og gjorde 3 full close reps rett ut av pakken. Neste økt var jeg oppe i 5. Satser på å få lekt litt med #3 før jul en gang.

9531292[/snapback]

 

imponerende.

hatt gripperne mine ei uke nå, trent anna hver dag. tok 3 lukka repper me 2ern i dag.

 

bruker detta begynner programmer på http://www.heavygrips.com/training/beginner.html

 

den grippern me hull i er fra her http://www.wwfitness.com/handgrippers.html

Endret 20. september 2007 av bobhundv

[Gjest Slettet-p4PIYwb6]

Jeg lukka nummer 3 fra parallell i kveld. La ut video på youtube.

9532413[/snapback]

Du kunne klippt bort det første minuttet der du prøver å få 3-tallet i fokus.

[pumba50]

Jeg lukka nummer 3 fra parallell i kveld. La ut video på youtube.

9532413[/snapback]

Du kunne klippt bort det første minuttet der du prøver å få 3-tallet i fokus.

9537789[/snapback]

Det er nå forbanna herk å få fokus på det. Ja du sier noe der, 3-tallet kommer i fokus når jeg skal til å lukke den.

Endret 20. september 2007 av Databamse

[Isbilen]

Da hadde det jo ikke vært plass til den groovy musikken!

Hvor lenge er det til Databamse er sertifisert nå?

[Dagon]

JAAAAA! Endelig fikk jeg klemt inn den helvetes 2ern. Litt flytende kalk gjorde underverker for grepet (overaskende nok)

 

Dette er en gledesdag uten like.

 

Edit: 4 fulle reps med høyre nå, 0 på venstre :|

Endret 20. september 2007 av Dagon

[bobhundv]

JAAAAA! Endelig fikk jeg klemt inn den helvetes 2ern. Litt flytende kalk gjorde underverker for grepet (overaskende nok)

 

Dette er en gledesdag uten like.

 

Edit: 4 fulle reps med høyre nå, 0 på venstre :|

9539246[/snapback]

saker!

[pumba50]

Isbilen: Hvis jeg visste det. Gripboard sine mash monster sertifiseringer opererer fra parallell, så der har jeg kanskje sjanse til å sertifisere meg, fordi Mash Monster level 0 begynner med en CoC #3. Ironmind opererer på andre måter, der må man ha en åpning som tilsvarer bredden på et kredittkort for å sertifisere seg, det er litt verre akkurat nå. Men jeg skal jobbe mot målet.

 

Dagon: Endelig drepte du den

[Dagon]

Dagon: Endelig drepte du den 

9540011[/snapback]

 

Jau, dette har jeg ventet lenge på. dessverre klarte jeg ikke å lukke den med venstre hånd, men det kommer forhåpentligvis snart.

[pumba50]

Kom over en sånn pakke med magnesium brikker fra chr. mobech hvis noen ikke orker bestille fra usa. Så kom jeg over denne, den var litt morsom. "POWER GRIP" CoC Trainer er tyngre enn den der og så kaller de det power grip. Jaja, det er vel lett å glemme hva som er tungt og ikke tungt for folk som aldri har trent grepet.

Endret 23. september 2007 av Databamse