hvordan får man magemuskler fort?

[Logiyou]

kordan får man magemuskler fort?

[Brian]

kordan får man magemuskler fort?

7147013[/snapback]

 

situps sikkert. ta et par hundre stk. om dagen.

[Logiyou]

kor mange uker skal man ta det da??

[LarsP]

Å ta flere hundre situps er ineffektivt og drepende for treningslysten. Anbefaler dette programmet;

Iform.no - Six-pack program

[Brian]

Å ta flere hundre situps er ineffektivt og drepende for treningslysten. Anbefaler dette programmet;

Iform.no - Six-pack program

7147045[/snapback]

 

eller den metoden.

[Alucard90]

For å få six-pack er det faktisk fettprosent som avgjør endel,så da må du deffe=kaloriunderskudd

 

Ellers kan sikkert det programmet på iform være bra det

[DNA]

Å ta flere hundre situps er ineffektivt og drepende for treningslysten. Anbefaler dette programmet;

Iform.no - Six-pack program

7147045[/snapback]

Anbefaler det programmet Går på det selv og har hatt utrolig bra fremgang.

Endret 25. oktober 2006 av DNA

[mikaragua]

Tren heller ikke magen hver dag, den kan også overtrenes.

Hm, ja, det står vel i programmet LarsP linket til.

Redigert:

eller den metoden.

7147059[/snapback]

Nei, ikke eller den metoden.

Endret 25. oktober 2006 av Redline

[LasH]

Kan bare ta et lite spørsmål her...

 

Hvordan er det man tar situps "riktig"? Jeg ser opp mot taket/himmelen eller hva du vil også løfter jeg ikke hode/bryst noe høyere en "halebeinhøyde". Men dagen etter at jeg har tat situps kjenner jeg det altid i nakken...

 

Takk for hjelpen

[pumba50]

Kan bare ta et lite spørsmål her...

 

Hvordan er det man tar situps "riktig"? Jeg ser opp mot taket/himmelen eller hva du vil også løfter jeg ikke hode/bryst noe høyere en "halebeinhøyde". Men dagen etter at jeg har tat situps kjenner jeg det altid i nakken...

 

Takk for hjelpen

7150233[/snapback]

 

Jeg har funnet ut at det å få magemuskler ikke er noe problem, det er bare å holde en konstant linje med sit-ups hver dag eller noen dager i uken etter ditt valg, så kommer det etter en måned eller to, men problemet er å få det til å se bra ut, jeg glemte å trene sidemusklene hehe. Det så litt sykt ut etter hvert.

[TanglewoodD]

Kan bare ta et lite spørsmål her...

 

Hvordan er det man tar situps "riktig"? Jeg ser opp mot taket/himmelen eller hva du vil også løfter jeg ikke hode/bryst noe høyere en "halebeinhøyde". Men dagen etter at jeg har tat situps kjenner jeg det altid i nakken...

 

Takk for hjelpen

7150233[/snapback]

 

 

hmm, altså, da tar du det heelt feil..

 

Du holder antagelig henda bak nakken ?

Ta beina i en høyde av 20-40cm, ha ALLTID korsryggen nedi matta, og du kan ha armene på brystet.

 

Du skal ikke presse med nakken eller med beina, bare med magen. Du kan se opp i taket hele tiden, så slipper du å bruke nakken

 

Ja, det stemmer , kjør mindre reps. Feks 4 ganger 8 repitisjoner. Så tar du 5min pause, så tar du det igjen osv.

 

Så begynner du enten på kreatin, protein eller karbohydrater

Endret 26. oktober 2006 av FirstPrice

[DNA]

Firstprice du tenker nok på crunches... På situps skal du også løfte korsryggen litt, er også lurt å legge hendene på magen isteden for bak hodet.

 

Situps trener korsryggen og magen.

Crunches trener bare magen.

Endret 26. oktober 2006 av DNA

[Grievdus]

så nettopp på en reklame på tvins der dem viste et apparat for og trene absolutt hele magen. www.tvins.com gå inn på fitness så Abrevolutionizer.

ser egentlig ut som det funker, en jeg kjenner tenkte og kjøpe seg en sånn

[DNA]

Er ikke tvins sån tv shop opplegg?

[Grievdus]

Er ikke tvins sån tv shop opplegg?

7158523[/snapback]

jo det er noe av det samme ja..vet masse av det er bare tull men akuratt denna trur jeg funker

[mikaragua]

men akuratt denna trur jeg funker

7159301[/snapback]

Ok. Hvorfor det, egentlig?

Selv vet jeg lite om Abrevolutionizer.

[Grievdus]

men akuratt denna trur jeg funker

7159301[/snapback]

Ok. Hvorfor det, egentlig?

Selv vet jeg lite om Abrevolutionizer.

7159351[/snapback]

 

 

hadde du sett den på reklamen hadde du kjønt det

effekt vet jeg at den har, men om den har så god effekt som dem sier at den er det vet jeg ikke

[mikaragua]

hadde du sett den på reklamen hadde du  kjønt det 

7159549[/snapback]

Jeg har ikke sett den, men jeg har sett reklamene for mange tv-shop-produkter, og de virker jo lovende. At selveste Chuck Norris lovpriser produktet, det virker da for godt til å være sant ... og dessverre er det det.

Kom med tilbakemelding hvis den du kjenner skulle kjøpe.

[Pangaea]

Heng deg i ett stativ eller i en stang slik at benene kan henge helt fritt uten å røre gulvet.

 

Bør ikke utføres av folk med selvmordstanker

 

Men for å være litt seriøs - det ser ut som et bra program det der. Viktig å trene litt annet enn bare magemuskler da...