Den store magetråden!

[Hi-DEQ]

Noen som vet åssen en "retter" opp mage musklene ?

mine er " litt " usymetriske

8404645[/snapback]

Det går ikke, det er genetisk.

8404921[/snapback]

Er det som står her feil da?

http://www.iform.no/pub/art.php?id=155

[Zethyr]

Symmetri er likheten mellom høyre og venstre kroppsdel,

Hele sixpacken består av én muskel, altså samme kroppsdel. Og det er ikke muskelskiller som lager hakk inn i sixpacken, det er ting som ligger og strammer over magemuskelen.

[Gjest Slettet-p4PIYwb6]

Hvordan kan man få den synlig uten å stramme magen da?

[Anira]

Pilates blir vel å regnes som en typisk jenteøvelse pga den går hovedsaklig på rumpa, ikke magen.. =) skal du ha six-packen så bør du tenke kosthold, løping og sit-ups.

7602935[/snapback]

Er vel kanskje litt dumt å dra fram dette så lenge etter, men jeg søkte på pilates og så denne.

 

Det du sier er faktisk helt feil. Pilates går hovedsaklig på buk og rygg, og er en super måte å trene magemuskler på, hvis man vil gjøre noe litt annerledes enn bare situps. Man trener også rumpe, bein og armer, det er sant, men de fleste øvelsene går på å styrke kjernemuskulaturen. Pilates er vel allikevel ikke det beste for å få en sixpack, ettersom den gir lange muskler. Men at det ikke trener magen er ikke riktig

[Zethyr]

Hvordan kan man få den synlig uten å stramme magen da?

8406896[/snapback]

Legg et nett småstramt over en skumgummiball. Du ser rutemønsteret hele tiden, men om du presser ballen utover mot nettet så ser du den enda tydeligere. Det samme gjelder for magen din.

[Gjest medlem-105476]

Dumpa over en profil på fitnessprat.no som tilfeldigvis inneholdt det samme bildet som Grievdus har postet her tidligere ...

 

Link til fitnesspratprofil

 

Link til Grievdus' innlegg

 

 

Merkelig ... ... Fyren hadde jo en sinnsyk fremgang i markløft blandt annet, gikk fra 80kg til 130kg på 2 måneder om jeg ikke husker feil.

Endret 18. april 2007 av medlem-105476

[mikaragua]

Dumpa over en profil på fitnessprat.no som tilfeldigvis inneholdt det samme bildet som Grievdus har postet her tidligere ...

8417407[/snapback]

Huff, avslørt.

[DNA]

Har bare en ting å si til Grievdus: B U R N ED!

[Aldrack]

Kan det ikke være samme personen?

[mikaragua]

Nei, for Grievdust er 16 år, han på bildet er 21 (var vel 18 ca da han tok bildet), og det ble tatt i 2004, mens Grievdus mente at han tok det i fjor.

[King123]

haha :!:

er jævla forvirra nå azz. så jo han "grievdus" i drammen engang å da så han ikke sånn ut i fjeset

edit: trur det var grievdus. de som var der sa det hvertfall. men jævla komisk er det jo

Endret 18. april 2007 av King123

[Fs4eva]

Dumpa over en profil på fitnessprat.no som tilfeldigvis inneholdt det samme bildet som Grievdus har postet her tidligere ...

 

Link til fitnesspratprofil

 

Link til Grievdus' innlegg

 

 

Merkelig ... ... Fyren hadde jo en sinnsyk fremgang i markløft blandt annet, gikk fra 80kg til 130kg på 2 måneder om jeg ikke husker feil.

 

tabbe grievdus!

[NeW_PrO]

 

 

Ikke le da!

 

Det der ut som du har stjålet magen min

[Sagna]

Såååe, sommeren er her og jeg må ha bort litt mage fett!

Hvordan gjøres dette best?

noen som kan sette opp et trenings - og kostholds program?

 

Er sikkert litt seint ute, men

Endret 2. juli 2008 av Sagna

[Sagna]

1

Endret 2. juli 2008 av Sagna

[Exozza]

Hmm. Kan vell poste min mage også da :-) Har trent i ett par måneder før, men har hatt en liten pause nå pga sommerferien. Men skal begynne nå. Har vært ganske usunn i det siste, men det er jo ferie så Har litt valpefett på magen, men jobber med saken. På bildet drar jeg det nederste valpefettet ned, slik at dere kan se hvordan 'packen' ser ut. Bildet er nok ikke så bra, men det viser vell sånn cirka. Jeg har brukt dette opplegget her før, og begynner å bruke det igjen nå: http://www.trening.no/mndtips.php

 

Å btw, jeg er 14.

[tameg]

Mange fine mager her ja:)

Rart at det ikke er noen jenter som legger ut bilde

[Markaren]

Min mage per dags dato. Hatt litt fremgang siden sist jeg postet. Først nå jeg har begynt å skjønne hvordan man trener. Var mye isolasjonsøvelser før. Nå går det mer i baseøvelser som knebøy, mark, benk, chins og militærpress. Merker at magen buler litt ut pga. magemuskler. Så har trappet ned sit-ups/crunches.

 

Gammelt bilde på side 14..

Endret 12. juli 2008 av Markaren

[CrazyDiamond]

 

 

Du har jo allerede en perfekt mage Er ikke så fan av sixpack, eller klumpete muskler generelt.

[Nacos]

Har et lite problem, er 14 år, mine venstre magemuskler er litt mindre synlige en de høyre, en måte å fikse dette på? Er høyre hendt. Noen som kunne ha satt opp et fin fint trenings program til meg? Er ikke av den kraftige typen (No offence) Er liten å lett, men har lyst på mage muskler. Hadde vært fint om noen kunne ha laget et trenings program for å få fine magemuskler, helst 6-pack

Endret 29. juli 2008 av Nacos