Samletråd om slanke/deffekosthold

[pizzafordi]

Ingen som kan lage en guide til hvordan man skal gå OPP i vekt?? Sliter med at jeg er for tynn....

6384383[/snapback]

 

tren skjellettet ditt

[Geir M]

Ingen som kan lage en guide til hvordan man skal gå OPP i vekt?? Sliter med at jeg er for tynn....

6384383[/snapback]

 

tren skjellettet ditt

6503845[/snapback]

Hvordan har du tenkt at det skal foregå pizza?

 

Hvis du vil gå opp i vekt. Burde du trene med vekter, spise proteiner og ha flere måltider med trege karbohydrater. Hvis du sliter virkelig så kan du kanskje ty til en gainer.

[JacEr]

Prøver å gå ned i vekt, og skal prøve å unngå karbohydrater (som jeg ikke vet hva er). Hvilke matsorter bør jeg unngå? Er stort inntak av søte frukter ett problem (plommer, nektarin, vannmelon)?

Endret 3. august 2006 av JacEr

[Geir M]

Prøver å gå ned i vekt, og skal prøve å unngå karbohydrater (som jeg ikke vet hva er). Hvilke matsorter bør jeg unngå? Er stort inntak av søte frukter ett problem (plommer, nektarin, vannmelon)?

6609586[/snapback]

 

Vannmelom er i alle fall ikke et problem. Inneholder selvsagt mye vann. Hold deg unna fine typer brød og selv grovt brød i store mengder. Alt som har mye hvetemel er ikke bra.

[JacEr]

Har hørt at jeg bør ligge unna pastaprodukter, stemmer det? Brødmat er kuttet ned fra fire til to skiver kneip til hvert brødmåltid, i tillegg til at jeg ikke spiser annet enn grønt etter kl 1900

[Geir M]

Har hørt at jeg bør ligge unna pastaprodukter, stemmer det? Brødmat er kuttet ned fra fire til to skiver kneip til hvert brødmåltid, i tillegg til at jeg ikke spiser annet enn grønt etter kl 1900

6610091[/snapback]

Pasta inneholder mye karbohydrater, så det er ikke noe man burde spise mye av. Du burde kanskje vurdere å kutte vekk kneipen helt. Du kan for eksempel bytte den ut med: Wasa Fiber Pluss, Wasa Multigrain, Wasa Sesam Delikatesse. Eller noe annet knekkebrød med de samme egenskapene.

 

Alle disse inneholder 100% fullkorn og mye fiber. Spesielt fiber pluss som inneholder over 20% (tror det er 26%). Det som gjør at fiber er genialt til slanking er at det utvider seg i magen og gjør at man ikke trenger så mye for å holde seg mett.

[JacEr]

Høres helt ideellt ut! Takk for svar.

[Xtra]

Lurer på en ting: det står på tn.no sine sider under Butikkoversikt at en del Sunkost og Life! vil det si at de også fører Protein/Kreatin osv, eller har de bare sink,krom og slikt?

 

Hvis de har proteiner/kreatin er de forskjellige priser enn nettprisene på tn.no?

[LarsP]

Helsekostbutikker selger produkter fra blant annet Tech Nutrition. Prisene er mye høyere enn på nettet.

[Xtra]

Helsekostbutikker selger produkter fra blant annet Tech Nutrition. Prisene er mye høyere enn på nettet.

6633352[/snapback]

 

Ok, det var det jeg lurte på.

[Prizefighter]

Prøver å gå ned i vekt, og skal prøve å unngå karbohydrater (som jeg ikke vet hva er). Hvilke matsorter bør jeg unngå? Er stort inntak av søte frukter ett problem (plommer, nektarin, vannmelon)?

6609586[/snapback]

 

Vannmelom er i alle fall ikke et problem. Inneholder selvsagt mye vann. Hold deg unna fine typer brød og selv grovt brød i store mengder. Alt som har mye hvetemel er ikke bra.

6610077[/snapback]

 

Vannmelon har faktisk ganske høy G.I. Ville ikke spist så alt for mye av det om poenget er å holde blodsukkeret mest mulig stabilt gjennom dagen.