Oppvarmingsopplegg i gymmen

[burnedmind]

Jeg skal utføre et sånt oppvarmingsopplegg i gymmen i morgen.

Det skal ha noe med hoveddelen av gymtimen å gjøre, dvs. sirkeltrening og stabiliserende styrketrening. Vi skal gjøre noe annet, men det skal varme opp de samme muskelgruppene.

 

Fint om dere hjalp meg litt i gang, jeg er skikkelig blank på dette.

[P-in-P]

Badstue

 

Varmer opp alle musklene som er pluss at det er avslappende

[lassaron-jon]

foreksempel kan du jogge rolig rundt i salen med dei andre på rekke etter deg, og gjere ulike øvelsar (dei hermar).

du roper høgre/venstre, og tar høgre/venstre handa i bakken

legg deg ned på magen

ryggen

hopp

spring baklengs

bruk fantasien