Endre Skrevet 30. oktober 2007 Skrevet 30. oktober 2007 Er virkelig det, selv føk jeg langt over 100 på kun et par mnd etter at 100 kg ble løftet. Nå tar jeg 100 kg lett 8 ganger, selv om jeg er helt utav form...Motsatt for meg. Sto lenge fast på 100.
Geir M Skrevet 31. oktober 2007 Skrevet 31. oktober 2007 Vet jeg kommer til å stå nokså stille rundt 100 frem til etter nyttår. Nå er det litt for mye stress med eksamener o.l. så blir ikke seriøst nok. Men etter jul blir det en ny runde med brutal sheiko-trening.
Janmayen Skrevet 2. november 2007 Skrevet 2. november 2007 Jeg tar 1x170, har også tatt 3x160 Min treningsdagbok: http://www.iform.no/forum/index.php/topic,44739.0.html
norifra Skrevet 4. november 2007 Skrevet 4. november 2007 begynte å trene for ett år siden, da tok jeg 70 kilo i benken. men begynte ikke å trene benkpress før i begynnelsen av mai. nå tar jeg 105 i benken og veier 76 kilo. og blir bare sterkere og sterkere i benken! nå trener jeg med benken 10 reps med 50kg (oppvarming) 3*10 med 75kg og 1*10 med 60kg det går nesten 2 timer per dag med trening (ikke i benkpress) trener som sakt biceps, triceps, rygg, korsrygg, nakken, bryst, magen osv alt utenom beina som jeg har begynt å vurdere å trene siden dem ser ut som noen kyllingbein!! men er så kjedelig å trene beina! alder: 22 vekt: 76 kg benkpress 105 kg
Gjest medlem-105476 Skrevet 4. november 2007 Skrevet 4. november 2007 Knebøy er langt fra kjedelig! Det er din subjektive mening. Mennesker er utstyrt med frihet til å velge
Haglo Skrevet 4. november 2007 Skrevet 4. november 2007 Knebøy er langt fra kjedelig! Det er din subjektive mening. Mennesker er utstyrt med frihet til å velge haha!
gnav Skrevet 4. november 2007 Skrevet 4. november 2007 Knebøy er langt fra kjedelig! Det er din subjektive mening. Mennesker er utstyrt med frihet til å velge Pøh.
Gjest medlem-105476 Skrevet 4. november 2007 Skrevet 4. november 2007 Ikke at jeg ikke trener bøy, men folk må fortsatt få velge å gjøre som de vil
mikaragua Skrevet 4. november 2007 Skrevet 4. november 2007 Ja. Heia benkpress. Jeg skjønner ikke at noen vurderer bøy, liksom.
Haglo Skrevet 4. november 2007 Skrevet 4. november 2007 Hipp hurra for bamsefar, som er så snill og rar xD
Supernaut_ Skrevet 5. november 2007 Skrevet 5. november 2007 Tok 80x6 på tredje/siste set'et igår, har aldri prøvd 1RM så kunne vært morro og prøve.
Geir M Skrevet 6. november 2007 Skrevet 6. november 2007 Tok 80x6 på tredje/siste set'et igår, har aldri prøvd 1RM så kunne vært morro og prøve. Ser ut som du klarer rundt 100 mtp. på at du klarer 6 x 80 på slutten av en trening.
Demantios Skrevet 6. november 2007 Skrevet 6. november 2007 Tok 80x6 på tredje/siste set'et igår, har aldri prøvd 1RM så kunne vært morro og prøve. Ser ut som du klarer rundt 100 mtp. på at du klarer 6 x 80 på slutten av en trening. tipper det jeg og. da jeg tok 100kg tok jeg 80kg x 6reps x 3
Supernaut_ Skrevet 6. november 2007 Skrevet 6. november 2007 Tok 80x6 på tredje/siste set'et igår, har aldri prøvd 1RM så kunne vært morro og prøve. Ser ut som du klarer rundt 100 mtp. på at du klarer 6 x 80 på slutten av en trening. tipper det jeg og. da jeg tok 100kg tok jeg 80kg x 6reps x 3 Skreiv nok sånn at det ble misforståelse her. Jeg mente at jeg kom på trening, oppvarmet og startet på benk. Først 6x65kg, så 6x70kg, og 6x80kg på siste. Så fortsatte jeg bare videre til resten av programmet.
tolan Skrevet 6. november 2007 Skrevet 6. november 2007 Gutt, 14 år. Er 1.73 høy og veier 62 kg. Tar trener med 50 kg 5*5. Har ikke testa 1RM.
Zeelot Skrevet 6. november 2007 Skrevet 6. november 2007 17år 70kg, 170cm Tar 100kg i benkpress. Trent i snart et år.
AlltidRett Skrevet 19. november 2007 Skrevet 19. november 2007 Begynte å trene benk hjemme for 2,5 år sida, etter 2 måneder tok jeg 90kg, slutta da å trene en stund grunnet skade. Noen måneder etter starta jeg å trene igjen sånn cirka en måneds tid, tok da 95 kilo i benk.. Etter det ble det bare bom stopp med all trening! Og det er over et år sida.. Nå tar jeg vel 80 kilo x2 som maks. Er vel ikke så ille med tanke på at jeg ikke har trent på godt over et år, men uansett trasig å tenke på at 80 x 10 reps gikk lett før Men har store planer om å begynne å trene igjen nå! Vet ikke om det blir benk sånn helt med det første, men skal nå for faen over 100 i det og Skjønner ikke at jeg ga meg når jeg var så nærmt ><
DNA Skrevet 21. november 2007 Skrevet 21. november 2007 Tok 80x6 på tredje/siste set'et igår, har aldri prøvd 1RM så kunne vært morro og prøve. Ser ut som du klarer rundt 100 mtp. på at du klarer 6 x 80 på slutten av en trening. Hva burde man ta 1rm hvis man klarer 97.5kg 2 x 5 da?
Geir M Skrevet 21. november 2007 Skrevet 21. november 2007 (endret) Blir jo veldig omtrentlig men i overkant av 110 trolig. Her har du en kalkulator for gjøre om til 1RM: http://www.timinvermont.com/fitness/orm.htm Endret 21. november 2007 av Geir M
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå