Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[DNA]

Arghhh, har vondt i korsryggen av en eller annen grund etter ben treningen.

 

Gjorde jo ikke noe feil

[The_Hurricane]

Jeg jobber nå som avløser for 30-40 kuer jeg melker og styrer med. Må si det er veldig bra trening. Jeg må jobbe for å få til ting siden maskiner på 3-400 kg ikke er lett og få svingt manuelt når jeg veier 50 kg.

8173845[/snapback]

Jess, er svintungt (ordspill) å jobbe på gård. Men å satse på volum som avløser er ikke tingen. Men er vel heller ikke meningen som jente...

Endret 18. mars 2007 av The_Hurricane

[Gjest medlem-105476]

... I markløft f.eks. går dette greit om man har et stativ, men jeg er fremdeles litt skeptisk.

Stativ i markøløft? :S Mener du at man først skal løfte opp vekta fra stativet og så gå bakover? Dette gjør det bare enda mer skadelig enn om du løfter opp vektene fra bakken.

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

#Jeg liker kvinnekroppene de har postet i artikkelen

8184029[/snapback]

 

Jepp, det er et velkjent faktum at jenter trener i hvitt undertøy som er litt gjennomsiktig.. Og når det blir småkalt på senteret lusker gjerne noen nipples frem også! Skjer hele tiden det

Endret 18. mars 2007 av Slettet-Axby2kEH

[Zethyr]

... I markløft f.eks. går dette greit om man har et stativ, men jeg er fremdeles litt skeptisk.

Stativ i markøløft? :S Mener du at man først skal løfte opp vekta fra stativet og så gå bakover? Dette gjør det bare enda mer skadelig enn om du løfter opp vektene fra bakken.

8184667[/snapback]

Sikker på at vi snakker om samme type stativ? Har den liggende på et par stenger som er slik at man bare trenger en liten bøy i knærne for å plukke opp stanga. Da slipper man å være helt i bunnposisjon som er omtrent den tyngste posisjonen når man skal plukke opp stanga, så man ikke får så stor belastning på ryggen i det man løfter den opp.

[Mrpusten]

Ser dere snakker mye om forbrenning her. Men er det en måte å få bedre forbrenning på da? Hørte at man kunne få det av ananas

[Ol'H]

Ser dere snakker mye om forbrenning her. Men er det en måte å få bedre forbrenning på da? Hørte at man kunne få det av ananas 

8184727[/snapback]

regelmessige lette måltider. Enkleste måten.

 

@ Zethyr, tror ikke skader er noe man er så veldig utsatt for med dette. Alle har sine meninger om hva som funker, men tror jeg skal teste dette.

[Gjest medlem-105476]

Sikker på at vi snakker om samme type stativ? Har den liggende på et par stenger som er slik at man bare trenger en liten bøy i knærne for å plukke opp stanga. Da slipper man å være helt i bunnposisjon som er omtrent den tyngste posisjonen når man skal plukke opp stanga, så man ikke får så stor belastning på ryggen i det man løfter den opp.

Ja, det er sånnt stativ jeg snakker om. Bunnposisjon skal du jo ned til uansett, så skjønner ikke pointet med å løfte stanga ut fra et stativ da.

[Zethyr]

Pointet er at i bunnposisjon foretrekker jeg å ha en kontinuerlig belastning, fremfor å gå fra "null til hundre" som man må gjøre når man løfter opp stanga (og setter den ned). Når jeg løfter tar jeg den selvsagt helt ned til bakken.

[mikaragua]

Pointet er at i bunnposisjon foretrekker jeg å ha en kontinuerlig belastning, fremfor å gå fra "null til hundre" som man må gjøre når man løfter opp stanga (og setter den ned). Når jeg løfter tar jeg den selvsagt helt ned til bakken.

8184936[/snapback]

Jeg må si meg enig med deg. Det fungerer å løfte fra gulvet, men jeg foretrekker helt klart å starte lengre opp.

[Ol'H]

Får i tillegg en tilvenning av vekta da.

[DoNotWant]

Skal man ikke nesten nedi gulvet i markløft uansett? Jeg "jukser" litt og bruker de største vektskivene så stanga kommer litt mer opp fra gulvet når jeg tar markløft.

[Zethyr]

Man skal gå helt ned ja, eller stoppe akkurat rett før om man vil. Men det er ikke dette jeg ser på som dumt, det er å begynne i bunnposisjon.

[TrulsHE]

Ser dere snakker mye om forbrenning her. Men er det en måte å få bedre forbrenning på da? Hørte at man kunne få det av ananas 

8184727[/snapback]

Jeg vet at det bedrer fordøyelsen ihvertfall.

Ananas inneholder enzymet bromelain, som bl.a. hjelper til å løse opp proteiner i maten, så de blir lettere fordøyelige.

[DNA]

Er vel en fordel å løfte helt ned fra gulvet hver gang hvis man skal bli god i 1rm markløft.

[Mrpusten]

Ser dere snakker mye om forbrenning her. Men er det en måte å få bedre forbrenning på da? Hørte at man kunne få det av ananas 

8184727[/snapback]

Jeg vet at det bedrer fordøyelsen ihvertfall.

Ananas inneholder enzymet bromelain, som bl.a. hjelper til å løse opp proteiner i maten, så de blir lettere fordøyelige.

8187733[/snapback]

 

 

Ahaaa... Så det var noe likevel ja...

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Også er det vanndrivende også så det kan gjøre at kroppen går ned en del vannvekt.

 

Ananaskuren er jo en klassisk dustete kortidsslankekur

[Mrpusten]

Også er det vanndrivende også så det kan gjøre at kroppen går ned en del vannvekt.

 

Ananaskuren er jo en klassisk dustete kortidsslankekur

8189502[/snapback]

 

 

Jeg lurte bare på om man fikk bedre forbrenning av den jeg...

[DoNotWant]

Alt du spiser vil midlertidig øke forbrenningen din. Hvor mye den øker, og varighet på økningen, avhenger så vidt jeg har forstått av glykemisk indeks på matvaren. (Dette er noe jeg har gjettet meg frem til, rett meg hvis feil)

 

Edit: For at kroppen din skal forbrenne mer mat, trenger den fler celler å bruke energien på. Muskelmasse er en fin måte å øke forbrenningen på. Masse i form av fett forbrenner også energi, men.. Ja. Fett er ukult.

Endret 19. mars 2007 av eirik1989

[Krankemot]

Jeg innså nettop at jeg tidligere har trent alt for pinglete... Alt for lette vekter og fislete kardiotrening.

 

Nå sitter jeg for første gang med skikkelig pump i musklene og og et hjerte som pumper... hardt...