Jump to content
Speltlompe

Maraton-tråden

Recommended Posts

GA skrev (12 timer siden):

Anbefaler også bevegelig pause fordi da venner man kroppen til å holde seg i bevegelse lenge, og det er litt lettere å unngå at man tar seg så mye ut at man blir stående med "hendene på knærne" etter hvert drag.

Lurt.. og det har jeg egentlig ikke tenkt på. Skal definitivt kjøre aktiv hvile i mellom intervallene på 3000 meterne. Jeg ser for meg at jeg lett kunne ha stått med hendene på knærne det første minuttet etter hver intervall pga for høy fart. 

 

GA skrev (12 timer siden):

For å finne stigningen så kan du sjekke på Strava etter at du har løpt en runde som inneholder den bakken. Bruk "lag segment" funksjonen, så får du en fin stigningsprofil på bakken.

Se der, ja. Det var ikke vanskeligere. ?? Takk for mange gode tips. Skal prøve å få trent & spist bra de neste månedene.. og selvfølgelig holde meg skadefri, så får vi se om det blir litt fremgang.

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...