Tyngre kropp - hjelp !

[Bluehorse]

Hei

 

Jobber med å gå opp i vekt og det er en smertelig prosess ift hvor mye jeg må putte i meg men har klart 5 kg på 2 mnd. jeg lurer på hvordan jeg kan trene for å bli mest mulig tung? For å være helt ærlig driter jeg litt i sixpack og en litt høyere fettprosen for jeg er såpass tynn nå uansett. Bør jeg fokusere kun på store muskelgrupper som ben og rygg? Takk for alle tips !

[vidor]

Du bør søke en viss variasjon i treningen din. Kjernemuskulaturen er viktig, men det er også støttemuskulaturen. Får du satt opp et program til deg og får opplæring i det er det lettere å ikke skade seg og trene ubalansert.