Hvor mye går jeg ned?

[anneli123abc]

Jeg har endret livsstilen min og ønsker å bli slankere. Jeg er ei 19 år gammel jente, er 163 cm høy og veier nå 90 kg. Jeg har begynt å gå to turer på tilsammen to timer hver dag, men bytter ut noen ganger en av turene med sykling i nesten 1 time. Jeg spiser rundt 1500 kcal om dagen og blir mett av det (spiste mer før og gikk kanskje tur annen hver dag 1 gang) hvor mye kan jeg forvente å gå ned i løpet av 10 uker?

[Akse]

Umulig for oss å si. Hvis du ikke jukser med kostholdet vil du i hvert fall gå ned. Du må rett og slett ha tålmodighet.

[vidor]

Rundt 1-1,5 Kg pr. uke regnes som sunt. Husk at du også endrer fett/muskelsammensetning og at muskler veier mer enn fett, så ren vekt er egentlig ikke så interessant. En vekt som gir deg vann og fettprosent kan være en måte å holde fokus på hva som skjer.