Geriljaintervaller (?)

[AnonyymBrukeerr]

Har lest litt rundt på nettet om geriljaintervaller som visstnok skal være veldig effektivt. Leste i en artikkel at det utføres bolker på 20 sekunder 8 ganger til sammen, og at det er det. (Pluss oppvarming og nedtrapping selvsagt). Men - så oppdaga jeg en annen plass at man burde gjøre disse intervallene på 20 sek i 30-40 minutter?! Er ikke det litt i meste laget? Kom gjerne med tips og erfaringer eller fortell hvordan du utfører intervallene dine:)

[MrL]

Meningen er jo at du skal løpe på max de 20 sekundene.. lykke til med å gjøre det i 30-40 minutter! Nei det skal holde med 12 minutter, jeg løper 3 minutter rolig, tar 1 min pause, før jeg så kjører jeg på 8 ganger, da er jeg vel ferdig på ca 8 minutter. Personlig skipper jeg nedtrappingen etterpå, kroppen min er rimlig utslipp etter den økten.

[AnonyymBrukeerr]

Ja, tenkte 30-40 minutter ikke kunne være særlig idéelt:)