Keto diett

[Ydidia]

Hei, en keto diett brukes jo for å gå ned i vekt, og det funker også! jeg er på det nå. Men jeg lurer bare på om noen vet om man fortsatt vil miste fett% om man f.eks ligger litt i overskudd ?? og går det ann å bulke med det ??

[Dukien]

Du vil ikke miste fettprosent om du inntar mer enn det du forbruker men noen kan klare å endre kroppssammensetning i positivt favør fettfri masse ved styrketrening når man er i noenlunde energibalanse.

Når det kommer til bulk så rapporterer noen at dem klarer å holde treningsintensitet oppe ved en ketogen diett mens andre ikke klarer det. Det er velkjent at adeptivfasen til å bruke fett som substrat vil oppreguleres og noen adapterer seg bedre enn andre. Her må du eksperimentere og prøve ut selv.

[Ydidia]

Du vil ikke miste fettprosent om du inntar mer enn det du forbruker men noen kan klare å endre kroppssammensetning i positivt favør fettfri masse ved styrketrening når man er i noenlunde energibalanse.

 

Når det kommer til bulk så rapporterer noen at dem klarer å holde treningsintensitet oppe ved en ketogen diett mens andre ikke klarer det. Det er velkjent at adeptivfasen til å bruke fett som substrat vil oppreguleres og noen adapterer seg bedre enn andre. Her må du eksperimentere og prøve ut selv.

 

hehe ok, tusen takk!

[Dudeliduu]

Mange forskjellige mennesker og vitenskapelige rapporter sier mange forskjellige ting. Nesten alle er enige om at det er marginal forskjell med/uten keto diett uansett hvilken vei de mener det er.
http://www.bodyrecomposition.com/research-review/ketogenic-low-carbohydrate-diets-have-no-metabolic-advantage-over-nonketogenic-low-carbohydrate-diets-research-review.html