Gå til innhold

Jeg er helt fresh, hva slags program?


Anbefalte innlegg

Videoannonse
Annonse

Det eneste kjipe med den er at vektene du bruker blir så små. På et treningssenter tar man også knebøy / squats, men det kan være fra 40 til 60 kg for nybegynnere til og med. Med manualer har du kanskje 20-30 kilo å jobbe med. Det er ikke nok til benkpress, knebøy osv. Derimot kommer man ganske langt ved å bruke kun egen kropp, og et par manual øvelser. Overhead press, lateral raises, bicep curls og triceps extension er de øvelsene i den guiden som sannsynligvis blir tungt nok med de vektene du har.

 

Scooby på YouTube har en del hjemmeøvelser:

http://www.youtube.com/user/scooby1961/videos?view=1&flow=grid

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...