Kevlars marke-RYP

[Notatblokk]

Må skrive inn oftere, da . Roingen din har jo kommet seg fra sist.

[Kevlar]

Kosedag i dag

 

Frontbøy 80kg 3x6

Shrugs 34kg 3x12

Militærpress 40kg 3x10 - militærpress - hælene sammen og strak overkropp, ikke den push pressen som av en eller annen grunn blir kalt militærpress for tiden..

Facepulls 3x15

Smalbenk

Kabelcurls