High Intensity Training (HIT)

[vroomvroom007]

Noen som har prøvd HIT? Og hvis ja, har dere hatt suksess med det?

[fenele]

Hva er målet?

[Aleks855]

Hvis du mener HIIT, som i High Intensity Interval Training, så ja. Det har jeg prøvd og sett mange andre prøve i Forsvaret, med gode resultater.

 

HIT vet jeg ikke hva er. High Intensity Training er jo et veldig generelt begrep. Det gir jo ikke inntrykk av om det er snakk om styrke, cardio eller whatever...

 

EDIT: Skurveleif

Endret 12. januar 2013 av Aleks855

[fenele]

Hvis du mener HIIT, som i High Intensity Interval Training, så ja. Det har jeg prøvd og sett mange andre prøve i Forsvaret, med gode resultater.

 

HIT vet jeg ikke hva er. High Intensity Training er jo et veldig generelt begrep. Det gir jo ikke inntrykk av om det er snakk om styrke, cardio eller whatever...

 

EDIT: Skurveleif

 

Tråden ligger under styrketrening så OP mener nok HIT i form av styrketrening. HIT kan sammenlignes litt med SL 5x5 der man har 1-2 øvelser per muskelgruppe men i steden for å løfte 5 sett ligger man på 1-2. Reprange er fra 5-15 og som navnet sier er intensiteten høy. Øvelsen kjøres til failure, negativer og rest-pause er også ofte brukt.

[Aleks855]

Tråden ligger under styrketrening så OP mener nok HIT i form av styrketrening.

 

Fair enough, men i mitt forsvar så er det ofte at folk kommer innom med cardio-relaterte spørsmål