Kosthold etter trening

[aa123]

Hva er de viktigste vitaminene man burde få iseg etter en hard økt med utholdningstrening og styrketrening. Noen gode forslag til hva slags drikke og grønnsaker??

 

og hva slags mat og hvordan burde man trene best får å få en best mulig kondisjon?

 

samtidig vil jeg bygge mye musker.

 

Trenger litt hjelp med en treningsplan og diett plan

Endret 7. desember 2012 av aa123

[aomt]

prøv å søke og gjere litt jobb selv. Så kan du spørre om HJELP, ikkje spør at andre skal gjere alt for deg.