[Løst] Hjelp til trenings program

[the_man_v.k]

Hei jeg er da en gut på 17 år og jeg vil begynne og trene muskler, men har ingen peiling på hva jeg skal gjøre så skal se om jeg får hjelp her.

 

jeg vi da trene overkroppen mest ikke så mye mage eller føtter.

 

eller hvis dere vet en plass hvor jeg kan få takki et trenings program så hadde det også vert fint

[Aleks855]

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1060728

 

Her står nok det du trenger.