Gå til innhold

Konkuranse! Hvor mange dager med trening klarer du i strekk?


Anbefalte innlegg

Videoannonse
Annonse

To-splitt: Her kan du trene- 1)bryst, 2)rygg, 3)bein, 4)bryst, 5)rygg pluss cardio på de 2 resterende dagene, eller "hvile"-dagene om du vil.

 

Hvordan er dette 2 splitt?

 

Beklager, men personlig så høres ikke dette så veldig smart ut, minst 1 hviledag i uken hjelper fryktelig mye. Men, men lykke til de som ønsker.

 

Spørs hva man definerer som hvile og trening. Siden OP definerer 20 min jogging som tilstrekkelig for å ha trent er det ikke noe i veien for å trene hver dag. Som han sier selv er det jo "hviledag" å kun ta en kort joggetur. Hviledag betyr ikke at man skal sitte i sofaen :D

 

30min med høy puls hver dag burde strengt tatt alle ha, og så får styrke/spenst/utholdenhet ut over det komme i tillegg.

Lenke til kommentar

vet faktisk ikke om jeg må ta ei pause eller ikke i morgen. beinet er ikke bra nå! håper det blir bedre over natten. prøvde å gå kjapt men lett på en sånn maskin i sta, det gikk greit. så det går nok i morgen også. faktisk værst å sitte/ligge eller stå i ro. dumme meg burde nok la en lege se på det snart :p god natt!:)

Lenke til kommentar

nei, må jo ikke det. men det værste er jo å gå på det. merker at det verker godt etter en dag på jobben hvertfall. heldigvis så er det helg snart, så da får jeg hvilt beinet litt.

 

edit: ser ut som om jeg motsier meg selv i de to innleggene her. er trøtt :p

å gå i trapper med tunge ting på jobben er vondt. imens det å gå på en sånn "skigåingsmaskin" går greit.

Endret av Kjetil_90
Lenke til kommentar

Tro over på Hove, så jeg forstuet beinet. (tror jeg da.. Var hvertfall sykt hovent, pluss at det ble knall blått fra hæla og frem til tærne, samt blått fra ankelen og oppover leggen, nå er det bare blått og vondt, ikke noe særlig hovent)

Er mye bedre igjen i dag da. Håper det går over helt snart :) Hvertfall til ferien om ei uke! :wee:

 

Btw! Ingen som har gått en dag uten trening enda vel? Regner med at ingen jukser!

Har man en god unnskyldning så kan det til nød være lov å hoppe over en dag da, kanskje? Om man f.eks må jobbe heftig overtid, familietrøbbel, eller noe annet akkutt.

Endret av Kjetil_90
Lenke til kommentar

Tro over på Hove, så jeg forstuet beinet. (tror jeg da.. Var hvertfall sykt hovent, pluss at det ble knall blått fra hæla og frem til tærne, samt blått fra ankelen og oppover leggen, nå er det bare blått og vondt, ikke noe særlig hovent)

Er mye bedre igjen i dag da. Håper det går over helt snart :) Hvertfall til ferien om ei uke! :wee:

Fortuelse det der. Hatt det selv. Behandles med is og hvile og rolige bevegelser med foten. Ta det med ro med brå bevegelser og du kommer til å bli cool igjen.

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...