Trenings-skader eller vanlig?

[Roger Nystad]

Hei, siden jeg(Gutt på 15 år) begynte å trene for noen måneder siden, var skuldrene mine på en måte løs, og lagde knekkelyder hele tiden når jeg løfter ting, eller når jeg generellt beveger dem. Jeg har dette fortsatt den dag i dag, og lurer på om det er bra å trene når jeg har slikt? Det er ikke slikt at de går ut av ledd når jeg løfter tunge vekter, men jeg vil være på den sikre siden. Er det mulig at dem er svak, og er lett skadelig eller noe slikt? Har opp til flere ganger fått vondt i dem når jeg trener dem. Noen som har opplevd lignende, eller har peilig på dette? Har ikke lyst til å ende opp med permanente skader, eller betennelse:p

 

Takk på forhånd!

[aomt]

Reduser vekta sterkt, øv på teknikk. Skaff først grunnlag for trening, før du begynner å pushe vekta oppover.

[Lommebok]

Når det gjelder akkurat dette du beskriver er jeg ingen ekspert på området, men tror muligens du løfter feil.

 

Hva slags øvelse gjør du da du får denne knekke lyden?

[Roger Nystad]

Det handler ikke om hva slags øvelse jeg gjør eller om jeg trener feil nå. Jeg vedder en femmer på at det er feil forum-del å poste dette, men vil finne ut om noen har opplevet det samme, eller om tips fra en expert på området, siden spørsmålene er relatert til treningen der det er ekstra belastning på skuldrene.

[Balthier]

Det er ikke helt uvanlig at rotator cuff musklene er involvert, Men siden du er såpass ung kan det tyde på feil utføring av øvelsene. Hadde jeg vært deg så hadde jeg gått til en lege elns.

 

Lykke til.