Større kropp med utholdenhetstrening?

[jeIIy]

Jeg er ca 1.70 veier 60 kilo. føler at jeg trenger mer fett i kroppen. er det mulig å bli større når man bare driver med utholdenhetstrening hver dag? jeg løper ca 1 time hver dag.

 

Burde jeg legge til noen andre øvelser?

[jigaplow]

Spis som en hest og løft vekter

[Zeph]

Vil du bli feit eller muskuløs?

 

For å bli feit må du ete meir mat.

For å bli muskulæs må du ete meir mat, pluss trene styrke etter eit program med progresjon.

[TOO TRILL]

Intervall

[Aksel114]

du løper 1 time hver dag, og vil bli større?

kutt ut 3 dager i uka med løping og tren styrke. Gainer trengs kanskje også

[Dufen]

Kutt IKKE ut løpinga, men spis mer...

 

Litt styrketrening vil signalisere kroppen med et ønske om mer muskelmasse. Peis på og lykke til

[joakimz]

Det er viktig og skille seg mellom kondisjon/utholdenhet og styrke/volum