Gå til innhold

Utholdenhetstrening som virker


Anbefalte innlegg

Videoannonse
Annonse

Enkelte skrivefeil i denne artikkelen. Anaerob kapasistet er IKKE evnen til å utføre et langvarig fysisk arbeid. Det kalles Aerob kapasitet. Forøvrig er ikke formelen: 220 - alder = Makspuls særlig nøykatig. Skal man først trene mot et mål og bruke tid på intervaller, bør du også koste på deg en makspulstest. Den tar maks 30 minutter å utføre inkludert oppvarming og du får regnet ut dine intensitetssoner MYE mer nøyaktig og ikke minst korrekt ;-)

Lenke til kommentar
×
×
  • Opprett ny...