Lerviks plan før birken

[Treningsmagasinet.no]

John M Lervik er beviset på at de som har et høyt aktivitetsnivå og tilhørende O2-opptak i ungdommen, kan ta snarveien tilbake når de finner det for godt å komme i form igjen.

 

Les saken her

[Gjest LPS]

Med "langtur" regner jeg med du mener intensitet som på langtur? 1 time løping eller 1,5 time sykkel kvalifiserer vell ikke som langtur? Du trener lite hardt. Er dette generelt gjennom året, eller fordi du tar det roligere frem mot Birken?

[Gjest Ola Bustad]

Vi skiløpere har alltid sagt langkjøring om det meste av trening som går i sone 1 :-)

[Gjest Ola Bustad]

Kjenner en som kjører brorparten av sin trening i sone 3. Og det fungerer vanvittig bra for han - i alle fall er han høyt oppe på de fleste resultatlister.

Han har forresten LPS som initialer...:-)

 

Tror forøvrig at kroppen trenger endel trening i lavere soner når man skal bygge seg opp. John startet nesten "på null" for et år siden...

[RWW]

Det er vel flere her som har et godt grunnlag fra ungdommen som aktive syklister f.eks.

Er ganske sikker på at det er vesentlig hvilken balast man har med seg for hvor godt man presterer som "voksen".

Men hvis man ser på O2 opptak for uttrente er også det ganske forskjellig, slik at vi har alle forskjellige utgangspunkt, enten vi har trent i ungdommen eller ei.