Hard treningsperiode kontra hvile

[Treningsmagasinet.no]

Hard treningsperiode kontra hvile - Jeg trener til vanlig 3-5 dager i uka (sykkel eller ski), med en miks av rolige og harde økter for å beholde overskudd. Men som familiefar kan det enkelte ganger bli en stopp i treningen på 3-4 dager. Er det da best å holde på "rytmen" med noe rolige økter, eller får man bedre effekt av å gå litt i kjelleren før en slik hvileperiode?

 

Les saken her