Anspent nakke?

[Carisma'03]

Hei igjen!

 

For litt sia lagde jeg en tråd om noen ryggproblemer,

og det virker som at det har gått bort. Eller rettere

sagt "bevegd seg over på nakken" - nå sliter jeg med

veldig anspent nakke. Tror det begynte med at jeg satt

med nakken i anspente posisjoner mye i perioder, også

har det etterhvert "låst seg" sånn at jeg liksom ikke

kan bare slappe av og senke skuldrene igjen.

 

Det har rett og slett hengt seg opp sånn at jeg

går rundt med konstant anspenthet i nakken...

Noen flere som har opplevd dette?

Hva kan jeg gjør med det?

 

Setter pris på svar...

[Grand]

stresser du mye?

[Carisma'03]

stresser du mye?

 

Nei egentlig ikke faktisk. Jeg lar meg ikke stresse, og er

veldig trygg på meg selv osv. så skjønner ikke dette...

[Grand]

Prøvd kiropraktor? Høres ut som du kan ha fått noen muskelknuter i nakken. Tror du vil ha det bedre viss du hører med kiropraktor om behandlig og forbedring av sittestillinger osv.

[Carisma'03]

Nei har ikke prøvd noe som helst egentlig. Har prøvd å massere nakken

litt selv og det hjelper litt men anspentheten kommer liksom tilbake.

[Grand]

du burde prøve en kiropraktor. De pleier som regel å få ordne på sånt igjen.

[Carisma'03]

Skal tenke på det, men har dårlig med penger om dagen - er det dyrt?

[Grand]

har ikke akkurat prisen i hodet. Men tipper det er rundt 100 - 200kr hver gang.

 

Men, det er nok folk som kan svare bedre på det en meg.

Uansett: Livskvalitet > Penger

[Carisma'03]

Det er sant. Får vel prøve å skrape sammen penger til det da.

Men er det ikke jeg kan gjøre selv eller noe? Som ikke koster...

[Grand]

Du kan jo prøve å google deg litt rundt. Er garantert noen øvelser der ute for nakken. Om de hjelper eller ikke veit jeg ikke. Men det er jo bare å prøve ut.

[Sindrato]

Hos kiropraktoren er det plakter og borsjyrer som forteller deg at om du føler at noe ikke er ritkig i ledd og muskler, alvorlig eller i mindre grad, så bør du ta turen innom. Det anbefaler jeg også at du gjør.

 

Knuter og sånt i muskler er teit

[del_diablo]

Tips for nakke:

Masser under skuldrene

Ikke sitt med hode bøyd, bøy bakken eller ryggen i stede.

[vidor]

Du kan også massere soner på føttene for å motvirke anspent nakke. Det er spesielt et punkt på innsiden av stortåa opp mot selve fotbladet og litt på oversiden. Hvis det er veldig ømt der så trengs massasje.